避苦求乐：少想一些负面的事
  一个男孩子，他的父母离异了。家庭的变故使他变得郁郁寡欢，不但学习成绩下降，还动不动对同学发脾气。也许是为了平衡自己内心的混乱，每天吃完晚饭他都一个人在操场上转圈，一圈又一圈。谁都知道他的痛苦，可是，就是没有人能够安慰他。就在这个时候，班里一个并不起眼的同学杰出现在他的身边。于是，在学校的操场上经常能够看到两个并肩而行的身影。就这样，又过了一段时间，这个同学完全从父母离婚的阴影中走了出来。就在前不久的一次同学聚会上，同学们见到了杰。当同学们提起这段往事的时候，杰微笑着对他们说：“其实没什么神秘的，你们并不知道，我父母在我上中学的时候就离婚了。在那段痛苦的日子里，我发奋学习，结果考上了大学。回首那段生活，我发现自己成熟了，独立了，坚强了。我只不过是把自己的这段经历告诉了他而已。”这样的答案让同学们非常吃惊，因为整整4年，全班没有一个人知道杰的身世，而且，他一直生活得那么快乐、豁达。同学们问他为什么能做到这样。杰说，经历了不如意，他学会了感谢生活。因为，正是那段家庭的变故，才成就了今天的他。
  我们需要感谢生活吗？在生活中，很多人会自觉或不自觉地问起这个问题，尤其是当我们面对生活中的种种不如意的时候。当好运来临的时候，我们都会感谢生活，可是，当生活不尽如人意的时候，我们大多数人会抱怨生活。但是，生活常常不会因我们的抱怨而变得美好起来，有的时候，还会因为我们的抱怨而变得更加糟糕。
  不要抱怨自己目前的境遇，不要对自己所拥有的感到不满意。感谢生活吧！若我们没得到什么，那是因为我们本没有付出什么；若我们觉得自己所得太少，那是因为我们本可以付出更多！
  心往好处想，才能帮我们冲破环境的黑暗，打开光明的出路，才能获得更多更大的人生乐趣。在困顿、苦难面前，一味哭丧着脸，除了磨掉自己的锐气外，是不会赚到任何同情的眼泪的。领略刺骨寒冷的人，最能感受到太阳的温暖；只有从痛苦的环境中摆脱出来，才会深深体会到这个世界的美好。就像火车过隧道，即使在黑暗中，也要看到前方的光明。
  哈佛大学的一位心理学教授蓝姆·达斯曾讲过这样一个故事：
  一个病入膏肓仅剩数周生命的妇人，整天思考死亡的恐怖，心情坏到了极点。蓝姆·达斯去安慰她说：“你是不是可以不花那么多时间去想死，而把这些时间用来考虑如何快乐度过剩下的时间呢？”
  他刚对妇人说时，妇人显得十分恼火，但当她看出蓝姆·达斯眼中的真诚时，便慢慢地领悟到他话中的深意。“说得对，我一直都在想着怎么死，完全忘了该怎么活了。”她略显高兴地说。
  一个星期之后，那妇人还是去世了，她在死前充满感激地对蓝姆·达斯说：“这一个星期，我活得比前一阵子幸福多了。”
  苦乐无二境，迷误非两心。妇人学会了心往好处想，所以她在离开人世前仍能感到一丝幸福，快乐地合上双眼。如果她仍像以前一样，一味想死，那只能是痛苦地离开人世。
  当然，负面情绪也能够转化为正面情绪。
  心理学家约翰·怀海德曾说：“负面情绪可以为生命带来一份礼物。”
  安泰人寿经理周丽华进入寿险业才6年，奖牌堆积如山，每年前往美国领取“百万圆桌会议会员”奖，这是寿险业最高荣誉，很少人能得到。
  但周丽华刚开始做保险时，却饱尝羞辱。那是1993年年底，当时台湾股票市场还未低迷，周丽华跑到富邦证券门口，发现有位穿黑大衣的中年人，样子有点像黑社会“大哥”。她心想，这大哥应该要保医疗意外险，他的家人才有保障。她决定等收盘后去找这位“大哥”。
  等到中午，果然黑衣大哥缓步下楼，周丽华立刻趋前递名片，问他：“请问您要保险吗？”“大哥”顺手拿起名片，将嘴里的槟榔汁吐在上面，随手一撕丢在地上，顺带附上一句“三字经”。周丽华眼泪涔涔而落，默默走开了。没有争执也没有愤怒，但是她心中浮现一句话：“将来拿我名片的人会是很有福气的。”
  周丽华笑称自己其实脾气不太好，之所以能承受数以万计的白眼、怒骂与轻视，是因为她认定自己在从事爱心的传递工作。她的父母晚年卧病，医疗费几乎拖垮全家，她不要别人也遭受这种痛苦。秉持工作的理念与执著，每当负面情绪涌上时，她就告诉自己：“这是一种挑战，我不能被它打败。”
  如果你懂得利用这种负面情绪，作为激励自己的动力，那它真的可以称之为生命的礼物。就让负面情绪成为我们的生命礼物，为自己赢得一个精彩的人生。
  人总是避苦求乐，都希望快乐度过每一天，但生活本身就充满酸甜苦辣，快乐和痛苦本是同根生。当你快乐时，不妨留一片空间，以接纳苦难；当你痛苦时，不妨想想往昔的快乐。