不会寄出的烦恼信
  美国前总统林肯“永不寄出的信”，被公认为是消除生气和烦恼的良方。
  一次，林肯的一位朋友愤愤不平地向林肯诉说了另一位朋友的无理。林肯听后不平地说：“你马上写信去痛骂他，往后不要与他来往。”信写好后，却被林肯拿过来撕了，林肯笑着说：“我写过不少这样的信，但从来没有也永远不会寄出去，我们可以尽情地倾诉心中的不快，但没有理由去伤害他人。”这位朋友通过写信，烦恼与怒气已消除了大半，听了林肯的话感叹不已。
  烦恼人人都有，伟人也不例外。林肯把烦恼通过写信发泄出来，既获得了心理平衡，又不会伤害别人，真是一举两得。
  古印度有个故事。
  佛陀为了消除人间的疾苦，就从人间选了100个自认为最痛苦的人，让他们把各自的烦恼写在纸上。
  写完后，佛陀又让他们把自己手里的纸条相互交换一下。
  这100个人交换过手里的纸条后，个个十分惊奇，都争着从别人手里抢回自己写的。他们发现和别人相比，自己的烦恼根本不算什么。
  找人倾诉、宣泄是消除怒气的好办法，但还有一种方式也可以尝试，那就是把烦恼写下来。可以把烦恼写在纸上，记在日记中，也是一种发泄。