杏仁坚果豆奶
  * 脂肪12克
  * 蛋白质12克
  * 膳食纤维0.8克
  * 碳水化合物8.5克
  * 胆固醇0毫克
  * 热量158千卡
  材料
  杏仁粉 15～30克
  杏仁豆 10～15个
  核桃仁 30克
  黄豆粉 15克
  热水 100～150毫升
  做法
  1将所有材料放入果汁机中。
  2用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。
  健康知识
  本饮品针对冬天全家老小都适合一起饮用而设计，含丰富的次亚麻油酸跟蛋白质，坚果类通常含有丰富矿物质，有助于钙质吸收与补充。