金橘柠檬苦瓜汁
  * 脂肪0.4克
  * 蛋白质1.5克
  * 膳食纤维4.6克
  * 碳水化合物17.59克
  * 胆固醇0毫克
  * 热量73.6千卡
  材料
  苦瓜 1/5个
  柠檬 1个
  金橘 8个
  冰水 120毫升
  做法
  1柠檬去皮切丁；苦瓜、金橘洗净后切细丁。
  2将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。
  3点击打2下，再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。
  注：建议添加部份柠檬皮一起食用效果更好
  健康知识
  苦瓜籽内含生物碱，有助于血糖稳定，减少体脂肪堆积。柠檬含有维生素c与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，适合血糖不稳定或想健康减重者。