紫屋魔恋
  * 脂肪0.3克
  * 蛋白质1克
  * 膳食纤维1.1克
  * 碳水化合物11克
  * 胆固醇0毫克
  * 热量48千卡
  材料
  紫甘蓝 50克
  葡萄 8颗（20克）
  冰水 120毫升
  冰块 6～8块
  做法
  1紫甘蓝洗净后切细丝。
  2葡萄洗净带皮切半。
  3将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水、冰块。
  4点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。
  健康知识
  建议吃葡萄时，最好是连皮一起吃，因为白藜芦醇（resveratrol）与花青素、儿茶素都存在于皮与籽当中，可以减少细胞癌化，对于各种慢性病的预防都有帮助。