part 5
  糖尿病人也能喝的清爽饮品
  研究证明，糖分摄入过多对糖尿病人来说无疑是雪上加霜，得糖尿病的风险也越高。目前市场上很多饮品的含糖量都很高，那么，哪些饮品适合糖尿病人呢？本章将为您推荐。
  甜椒芒果胡萝卜汁
  * 脂肪0.65克
  * 蛋白质1.13克
  * 膳食纤维2.55克
  * 碳水化合物9克
  * 胆固醇0毫克
  * 热量46.5千卡
  材料
  胡萝卜 60克
  黄甜椒 1/4个
  芒果 30克
  冰水 120毫升
  冰块 6～8块做法
  做法
  1芒果洗净后去皮切细丁；胡萝卜洗净带皮切细丁。
  2黄甜椒洗净去蒂后切细丁。
  3将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水、冰块。
  4点击打2下（将冰块打碎），再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。
  健康知识
  胡萝卜、黄甜椒、芒果当中都含有的胡萝卜素跟玉米黄质，用来保养眼睛是很好的选择。