番茄蔬菜汤
  * 脂肪5克
  * 蛋白质16.5克
  * 膳食纤维5克
  * 碳水化合物12.5克
  * 胆固醇0毫克
  * 热量168千卡
  材料
  番茄 150克
  洋葱 1/2个
  大白菜 20克
  西芹 15克
  豆腐 150克
  黑木耳 5朵
  水 500～800毫升
  调料
  盐 1小匙
  做法
  1番茄洗净，切片；洋葱洗净，切片；大白菜洗净，切丝；西芹洗净，切段；豆腐洗净，切块；黑木耳洗净，切丝，备用。
  2将水放入汤锅中，再放入所有材料煮沸至熟，加盐调味即可。
  健康知识
  天天五蔬果有时很难实行吗？一个步骤就搞定，利用什锦蔬菜汤，让你活力加倍，也可以在汤里面打个蛋、加些面条。