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  如何调养饮食才能孕后不留斑
  怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常的生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退。
  准妈妈要善于调节情绪，每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态。此外，还要注重皮肤保护，每次出门前要将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。
  宝宝出生之后，妈妈每天要喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循环，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。很多女性坐月子时大补特补，其实科学的饮食观却是坚持少食多餐。少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤自然也透白起来。
  准妈妈要爱喝汤，猪蹄莲藕炖红枣、冬虫夏草炖甲鱼、椰香芦荟煲乌鸡、当归黄芪羊肉汤、莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤会让肌肤足够饱满润泽。
  准妈妈要保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠，保护肌肤，防晒防辐射。
  温馨小提示
  色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素“开关”一打开，即细胞一变黑，那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。“蜂蜜柠檬”作为一种饮用水是被人所熟知的，但与柠檬相比，柚子中的维生素c的含量更丰富，而且同时富含有助于维生素c吸收的维生素p。并且l半胱氨酸是现在万众瞩目的美白成分。在蜂蜜中含有很多这种成分。将柚子的维生素c和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起，那就是击退色斑的最强食材组合。