哪些靓汤有助排毒瘦身
作者:
李天灵 更新:2022-03-18 10:38 字数:535
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哪些靓汤有助排毒瘦身
冬瓜海带瘦肉汤
原料:冬瓜500克,海带200克,陈皮两块,瘦肉250克。
做法:将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入8碗水,煲约两小时,加盐调味即可饮用。
功效:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,还可抑制糖类转化为脂肪。此外,冬瓜子所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素,能消除体内脂肪及胆固醇。因此,此汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身,适合爱美一族饮用。
荷叶沙参玉竹汤
原料:荷叶一张(剪细),沙参一根,玉竹一根,瘦肉250克,蜜枣5颗。
做法:将所有材料放入煲中,加入12碗水,用慢火煲两小时。
功效:此汤乃为单纯性肥胖者而设,这些人士一般体重超出正常标准的10%~20%,并且无明显内分泌失调,而脂肪分布亦较平均。研究表明,荷叶有不错的减肥降脂功效,加上能解暑清热和健脾止泻,夏天饮用再适合不过。
温馨小提示
这里提供排毒套餐一款:
起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
上午小食:一小盘水果和两个胡桃或杏仁。
午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。