旅行中如何进补才健康
作者:李天灵      更新:2022-03-18 10:38      字数:760
  ■■■
  旅行中如何进补才健康
  旅行中身体消耗很大,用中医的话来说,旅游易“伤津耗气”,因此身体急需补充气血津液,来达到身体营养的平衡。其次,旅行中生活规律性差,而且还可能会出现水土不服的现象,这也需要进补。此外,旅游中心情舒畅,神经易过度兴奋,而中医认为“血者,神气也。”也就是说,精神过用也会损伤气血。此外,旅游中难免要运动,因此出汗量增多;而“汗为阴津所化”,汗多即会伤人体液。尤其是许多新婚夫妻把旅游当做必不可少的内容,性生活的增加,中医认为更易伤“精”。
  综上所述,紧张劳累的旅游活动肯定会损伤人体的精、血、津液、气等,而这些都是营养人体最宝贵的物质。因此,要想保证旅游活动的顺利进行,同时又不会对身体健康造成损伤,在旅游中应适当吃点补药。
  那么,如何吃才健康安全呢?
  分旅游项目
  如果旅游活动纯属身体锻炼,身体消耗很大,那么最好吃点人参或西洋参,因为二者均能补气生津。
  分季节
  如果是在寒冷的冬天去旅游,那么应该温补,可选用人参、肉苁蓉等进补;如果是在炎热的夏天去旅游,那么应该清补,如西洋参、百合等。
  分人
  老年体虚者,宜多补;年轻体壮者,宜少补或不补,或只需吃得好点即可。
  分清气血阴阳
  即气虚者补气,血虚者补血,阳虚者补阳,阴虚者补阴。总之要依症而补,不能盲目乱补。补气药常用的有人参、黄芪、党参,成药可用四君子丸,症状主要是懒言、倦怠;补血者常用当归、龙眼肉,成药可用归脾丸,症状主要是头晕、心悸、失眠、脉细;补阳者宜用杜仲、蛤蚧,成药可选用右归丸,主要症状是形寒肢冷、乏力自汗、脉迟无力;阴虚者常用黄精、枸杞子,成药可用左归丸。
  温馨小提示
  旅行途中可以用一些中草药进行进补,如人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等,这些草药都具有扶正固本、补气活血的作用,服用后能改善神经系统功能,减轻疲劳。