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  哪种spf指数最适合你
  美丽虽然必须具备内外兼顾，但表面功夫却须优先。换句话说，这个季节要想不被阳光所伤，第一步就是要正确防晒。护肤品瓶子上的spf标志，新出的各种防晒护肤品，都要仔细了解，正确使用。
  身体的天然防晒系统：每个人从一出生就拥有一种天然防晒系统，我们称之为阳光能量，它在阳光下保护皮肤免受紫外线伤害。但随着暴露在阳光下时间的增加，皮肤中的阳光能量也逐渐被消耗，最终将无法保护我们的皮肤。20岁的时候，已消耗了50%的阳光能量。由于个体差异，每个人皮肤阳光能量的消失速度各不相同。所以对于成年人的阳光防护也是非常重要的。
  一年四季中，夏季阳光中的紫外线尤其强烈，但在不同季节，阴天雨天，早晨夜晚都有uva射线的存在，它无时无刻不在伤害着我们的肌肤。所以，无论何时，都需要采取适当的防护措施。
  那么怎样才能拒绝紫外线的伤害，怎样的防护才是全面有效的呢？
  养成良好的防晒习惯：使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，穿着长袖服装，在阳光下注意保护胸部、肩部、嘴唇、眼睛、手部等脆弱区域。注意对儿童的防晒保护，应避免儿童在强烈的阳光下嬉戏。同时最重要的是选择正确的防晒产品，并采取正确的使用方法，才能彻底远离阳光的伤害。
  防晒值spf20
  第一印象：低防晒值的防晒用品，最为清爽、安全，多为乳液形态。如防晒面霜、防晒露。
  舒适捷径：它在所有spf产品中使用面积和季节最为广泛。尤其适合于春、秋、冬三季有日晒的日子使用；夏日适宜在阴天或阳光不强烈的情况下使用，以及适合短时间外出的人使用或在室内使用。
  亲密接触：使用隔离霜后，取适量，涂抹于面部。
  使用导航：最适合油性皮肤、混合性皮肤及敏感性皮肤。
  防晒值spf30
  第一印象：spf30左右的强力防晒霜多为滋润性强（由于紫外线吸收剂为油溶性的）的乳液状态。
  舒适捷径：强力防晒霜特别适合阳光猛烈的夏日中午，或夏日在公园散步时使用。
  亲密接触：为了使肌肤舒服透气，回到室内后，最好改用防晒指数spf20以下的面部防晒产品。
  使用导航：特别适合中、干性皮肤者使用。
  温馨小提示
  防晒产品后面的spf所标明的数字有说明产品防晒时效长短之意。如果你在太阳光下晒了20分钟，那么，24小时后，就会感觉皮肤发痒，还会看到皮肤泛红的现象，这就说明你的防晒系数不够，再选择spf值大一些的就会有所改善。要注意的是，spf后的数值数越大就越油腻，这对于过敏感型皮肤的人来说，可是大忌，应改用spf小一些的。
  皮肤在阳光下的承受力是因人因时段和纬度而异的。但通常，防晒乳的保护时间，是spf数值乘以15分钟，例如spf15的防晒时间是225分钟。