怎样喝水排毒
作者:
李天灵 更新:2022-03-18 10:36 字数:643
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怎样喝水排毒
一般情况下,饮食习惯是很难改变的,但是生活习惯比饮食习惯更难改变,所以排毒餐要更快地达到效果,可以用一个简单的方法,就是从改变喝水习惯开始。因为每一个人都要喝水,只是现在需要把喝水量增加到3000毫升。为了让健康排毒餐能有更好的效果,要让身体里面的毒素,从各个器官排出去,最关键的媒介物就是水。
有些人在食用健康排毒餐时,发现效果不是很明显,或是发生排毒的反应非常激烈,有些不舒适感,原因就是因为水喝得不够。每天至少应喝3000毫升水,慢性病患者则至少要喝4000毫升甚至5000毫升水才够。但尿毒症及心脏病患者饮水量需加以限制,请遵照医师指示。当然不需要一次喝到3000毫升,而是少量多次,持续不断地喝,千万不要等到渴了才喝。喝水的原则是,有空就喝,有空就喝“好水”。
好水的标准
1.ph值一定是弱碱性,健康体质的ph值是7.35~7.45之间,只要将饮食从酸性的摄取彻底改变成碱性的摄取,其碱和酸为4∶1,身体恢复正常酸碱值后,自然就健康了。
2.水必须保有原矿物质,因为这些矿物质,不只是对我们身体非常重要,它还可以保持水质维持弱碱性。
3.必须是无杂质,尤其是不能含有氯元素和重金属。
4.含氧量高,如山泉水般甘甜。
5.符合生饮要求,不需煮沸即可饮用。
温馨小提示
这里提到的每天至少要喝3000毫升以上的水,指的是生饮,而不是将水煮沸饮用。如果有一台饮水机,就可以达到生饮的条件。因为生饮可以保持水最高的含氧量,而煮过的水就没有这么高的含氧量了。