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  最适合夏季减肥的窍门有哪些
  1.每天多饮一杯清水。
  2.爬楼梯而不乘电梯。
  3.每天吃早餐。
  4.每天增加5分钟运动量。
  5.每天吃6小餐，而不是3大餐。
  6.以健康的零食代替垃圾零食。
  7.以清水代替汽水。
  8.每天做伸展运动3～5分钟。
  9.避免吃煎炸食物。
  10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。
  11.以少分量代替超级分量的食物。
  12.少吃糖，每天把食谱降低420千焦。
  温馨小提示
  夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉含量多的食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。