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  清晨4件事，肯定让你变瘦不发胖
  第一件：早晨冲一杯温淡盐水（夏天喝凉的
  盐水可以清肠。淡盐水的比例是100毫升水，盐不超过0.9克，喝点淡盐水可以保护皮肤，改善肤质。早上喝一杯淡盐水，也有助于大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
  第二件：空腹吃12枚干枣。
  这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，在其中加一些红枣。对于女性而言，红枣可以美容养颜，让面容呈现好气色，甚至还有减肥作用。
  红枣绿茶的做法：
  原料：红枣5～7颗，茶叶适量。
  做法：
  （1）洗净红枣，用刀剖开一道口子，待用。
  （2）将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
  （3）用“红枣汤”来冲泡茶叶。
  中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，在胃肠功能不佳、蠕动力弱及消化吸收功能差时，很适合常吃红枣、以改善肠胃功能不佳且能增益体力。
  第三件：吃一个香蕉。
  香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。
  香蕉的两种吃法：
  （1）香蕉沙
  沙拉是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力，一道香香甜甜的香蕉料理就搞定了。
  （2）香蕉燕麦
  这是一道十分健康的主食，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
  第四件：早餐牛奶一定要喝。
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。
  温馨小提示
  其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上述的4件事，是许多人亲自实践过的，但要持之以恒，否则，很难达到减肥效果。