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《吃出健康的身体.》作者：任宪宝.

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34.中华民族传统膳食的特点

(一)“饮食有节，身必无灾”膳食和就餐的“十大平衡”要想保证健康，首先应该掌握营养知识、坚持平衡膳食，而且最好在中年以前就能养成注意膳食平衡、合理运动、日常生活有规律和不吸烟等良好习惯，以便保

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