方族训练场，正午时分，烈日下。
  这个时候的方无极只穿着一条长裤，赤裸着上半身满是汗水，双腿分开与肩同宽，双膝微微弯曲与上半身呈九十度角，双手伸直，双掌紧握成拳头，与地面平行，每个手臂之上更是绑着一个小小的铁块，小腿之上则绑着更大更长的铁块。
  蹲马步！可以锻炼双腿和腰部力量，加之双臂负重伸直，手臂的力量也是有着一定的锻炼效果。
  呼！吸！
  “心平气和，呼吸自然！”脑海之中浮现《完美身体训练法》上面关于‘蹲马步’的要点，方无极集中注意力，努力地调整自己的呼吸，但是身躯各个地方，都是处于完全紧绷状态。那汗水不断从肌肤之中渗透出来，方无极整个人像是被雨淋湿了一般。
  “坚持！”方无极咬着牙齿，口中不断发出一道道牙齿摩擦的声音。
  “脚板的肌肉抽筋了！”感受到双腿不止地颤抖，方无极眼中闪烁着狠光，不断咬着牙坚持着，但是越到后面越痛苦，到最后，方无极那面庞都被那股痛意痛得狰狞起来了，呼吸也变得越来越混乱，越来越急促。
  “手臂也受不了了！”与地面平行的双臂晃动着，方无极仿佛感觉到，那手臂之上的两个不到两斤的铁片比山还重，压得双臂不止的发酸、发麻、发疼……
  “喝！”
  猛然暴喝一声，方无极双拳握得铁紧，指尖死死地扣住手掌，点点腥红的血丝从拳头之中溢出，与此同时，一双脚掌也如同老树般紧紧扣住地面，那脚趾都有点变形了。腰部猛地一沉，方无极眼中燃烧着一股狠意。
  “喝！”
  不多时，感受到自己快要坚持不住之时，方无极便是大喝一声，然后硬是再坚持了几分钟，面上满是兴奋之色，他越来越喜欢这种不断大喝冲击极限的快感了。
  一次又一次大喝，方无极不断坚持着，不断压榨着双腿双臂腰部之中的力量，蹲马步的时间硬是被方无极用这种近乎残忍的方式给拉长，再拉长。奇迹般的坚持了一个多时辰。直到再次感受到双目出现幻觉，眼前一片黑暗，他才停止这一次的锻炼。
  无力地瘫软在地面之上，方无极重重地喘息着，胸膛急促起伏，双眼微微眯着，感受那一道道汗水从面庞之上滑下，从眼帘处掉落，方无极极为舒坦地感受着这一次的黑暗。他发现，他越来越喜欢突破极限，感受着这一刻的黑暗。而这黑暗在他的眼里，并不是黑暗，相反，是一道道曙光，照亮了他前行的方向。
  足足过了数分钟，方无极才感到眼前出现了一道光，又过了几分钟，才再次看到这一片光明的天地，而这个时候手臂也是恢复了一点力量。伸手将拿起一旁的白玉小瓶，方无极打开，从里面倒出一粒白玉般的丹药。
  奇香弥漫，沁人心脾，这丹药正是上次白翁给方无极吃过的那种丹药。
  张口，将其吞入腹中，那一股股凉爽之意在腹中弥漫，方无极忍不住闭上眼睛，舒坦地呻吟起来。方无极全身心的放松着，感受到全身上下的力气在快速恢复着，那种快感，当真如同罂粟花般，让人痴迷。
  锻炼瞬间过去半年了，方无极每天按照《完美身体训练法》之上讲述的训练方法训练自己，一次次地加重训练强度，一次次地挑战自己的极限，食量大增的方无极，身躯也是比之以前那孱弱的样子要状上许多，身高也开始长起来了。
  秋风萧瑟，黄叶飘零。秋天的河水流量变得小了许多，大多数的地方，约一米左右深，只有一些低洼处，才稍微深一些，片片黄叶随着河水飘荡。而一些高低落差之处，河水依然急促，如同水龙一般翻腾起绚丽的光彩。
  河水中，激流处。
  方无极的身子有三分之二都是没入水中，只露出一小部分的身躯。而此时，他正在河水之中奔跑。他自然不是在玩耍水，而是在训练。水有阻力，在水中训练双腿的爆发力，比在空气当中训练，要好上许多。
  快速抬脚！
  大腿和小腿极为快速的一动，爆发出一股不小的力量，使得一股气泡从河底喷涌而出。那腿部肌肉微微浮现，扭成一股，十分有力量的美感。
  速跨！
  急速地跨出，方无极每一次跨出，都是拼尽全力，使出自己最快的速度，那一脚，猛地蹬在急速重下的河水之中，迎接而上，如同巨斧一般，力劈而下，震得河水翻腾，发出咆哮般的声响。
  腿，本身肌肉量大，爆发力也极强，更是决定了一个人的身形移动速度和反应灵敏度，其重要性不言而喻。如果拥有一双强悍的腿，移动速度比敌人强悍，无论是逃跑还是躲避敌人的攻击，都是很有用处的。而腿，攻击力极大，如同长棍、巨斧，犀利而又似猛虎般彪悍，往往攻击都是一击制敌。
  “哼！”
  低沉的冷哼声响起，两道冷光直视着前方，方无极的双腿变换越来越快，就像是一只巨兽闯入森林一般，一路狂奔，而方无极则是在那河水之中狂奔，两者没有太大的差别。现在他的速度，比之半年前，在地面之上的速度还要快，而他双臂之上各绑着一个五公斤的铁块，双腿之上绑着一个十公斤的铁块，腰上也绑着一个铁制的铁具，重达二十公斤，也就是说方无极背负着五十公斤的东西，在水中做阻力快跑。
  半年的锻炼，方无极双眸变得如同鹰凖，极为犀利，面庞也多了几丝坚毅之色。
  “半年里，按照《完美身体训练法》的方法进行锻炼，力量、速度、韧性、爆发力都得到了很大的提高，比起半年前，完全不是一个档次。能够有这样的进步，还真是出乎我的意料。”方无极双眼之中满是兴奋，这半年来，他完全没有给自己任何的休息时间，除了每天早晨去参加铁华教练的肉体训练，还给自己制定了一系列的训练方法，可以说是不犹豫地的压榨了他所有的时间和潜力，当然，取得的成效也是极为可观的。
  扑通！
  奔跑中的方无极，如同猎豹，冲入了上游的一个较深的水域，发出“扑通”一声响。而这个时候，方无极只露出一个头在空气之中了。
  “喝！”
  低哼一声，方无极，猛然出拳，在水中发出一道沉闷的声响，就像一把长矛，插入野兽的身躯之中一般。
  “再快一点！”方无极眸绽冷电，心中不断强迫自己，要求自己的速度再快一点，拳力再猛一点，想方设法让自己的出拳速度一定比前一次要快一点。
  快！准！狠！
  方无极的目的，不断提高自己的速度，不断增强自己的力量，让自己能够更加快速的出拳，最快速度击中目标。
  如何出拳？
  两点之间，永远只有直线最短！
  方无极的拳头，愈发凝练，没有任何的花哨。任何一拳，都是看似极为普通的一拳，但是有一个共同的特征，都是以直线出拳，以最快的方式打中目标。
  河畔。
  方无极裸着上半身，穿着一条小短裤，才不过短短半年，他便长高了近二十厘米，虽然还没赶上同年人，但是如果一直以这个速度下去，很快便会追上了。方无极浑身上下呈现出小麦健康色的肌肤，肌肉初具美感。极为自然的从白玉小瓶之中倒出三粒丹药，将其吞入腹中，方无极舒坦地伸了个懒腰，让全身都放松下来。
  “白爷爷这丹药，真是好东西啊！”方无极感叹道，体内的力量很快得到补充，方无极感到自己的疲惫感很快消失，变得生龙活虎起来。他心中明白，若是没有白翁一直为自己供应丹药，补充能量，自己就算能够坚持下来，半年里，身体也不可能达到现在这样的程度。
  旋即低头看了一眼那手中的白玉瓶子，里面流淌着两颗同样的丹药，诱香扑鼻，闻之也是全身心的舒服。看到只剩下两颗，方无极眉头紧皱：这丹药消耗得太快了。
  纯元丹！
  方无极一次询问白翁，得知这丹药的名字，不过当他问这丹药是用什么材料炼制而成之时，白翁却是笑了笑，道：“药材当然是药堂之内的药材嘛！”
  方无极如何不明白，这丹药定然是白翁提取一些较为珍贵的药材之中的能量，而后通过秘法炼制而成，其价值，绝对很高。毕竟他没看到方族之中其他人使用这种丹药，即使一些天赋极高的家族后辈子弟，没有这样的待遇。
  不过，训练的强度在增大一直在增加，消耗的体力也在不断增加，所需要的能量自然也得增加。最近十几天，纯元丹之中的能量，已经有点难以恢复现在疲惫的身躯了。所以方无极每次都是服用三颗纯元丹，如此，倒也导致这纯元丹消耗过快，现在白翁已经难以再供应方无极这个巨大的需求商了。
  “看来我得自己准备一些珍贵药材，让白爷爷为我炼制丹药了。”方无极将白玉瓶子盖上，穿上衣物，便向云阳镇所在的方位走去。