主要是腰背和跨要收紧，做抓的时候，腰要收紧，我是手臂用力过多，肩打不开。再练一段时间之后，，看看自己能不能进步。每个人都说我的条件一般，我也没觉得自己突出，但我想，只要我尽了自己最大的努力，不管结果如何，只要我问心无愧，就很满足了。我不期待别的，只要每天我有一点点进步，我都很满意，不要求太多。现实的差距离我的目标还有很远，我要加把劲了，争取早一点把动作改过来。
  时间真的不等人，马上省运会了，真的很快，我一定要付出比别人多几倍的努力，才能完成我的计划，不能让教练失望，不能让父母失望，更重要的是不能对自己失望，只要有恒心，我相信没有什么是达不到的。
  爱拼才会赢，想赢才会拼。
  （第五天）
  一天一天过得很快，但感觉也非常的充实，我不知道从什么时候喜欢看课外书，不喜欢看课堂上学的那些书，太过于枯燥。我喜欢有关哲理、感人事迹，青春向上和历史有关的书籍，也不知道从什么时候迷上了历史，都说读史可以明智，我很喜欢。我希望在我的人生里能出现我感兴趣的东西，多做一些自我有价值，喜欢的事情。对于训练，我要更刻苦一点，本身不占优势，要让自己更加努力一点。
  第五天了，整整过去5天了，动作技术感觉还没有一点改进，反而越做越差。这里的教练的一番说教，又让我重新认识了一下举重，颠覆了我从前的思维定势，我不知道在最短的时间内我能否改进，但我会尽我最大的努力来促使它改进，虽然我不知道，需要花费多少时间，但我一定会用心去学。
  我现在是动作最不好的那一个，目前也是最垃圾的，特别是前蹲的力量，简直垃圾的要死。我现在没有资格要求别人什么，只因为我现在什么也不是，也不如。我要从底层开始，要刻苦改动作，知道哪一点不好，就要多练。我没有什么优势，只有认真训练，用心学，多思考，我一定要比别人下十倍，甚至百倍的努力才可以。不能再让家里担心了，我要学会坚强，别人对我说的动作我一定要牢牢记住，我要多看看别人的动作。好的自己要记住，做的不好的，自己也要想清楚哪里不好，错在哪里。
  我倾听着别人的嘲笑，教练的探究，队友的不相信，总以为我骗人，可我真的没有，我不想辩解什么，只有拼命的练，拼命的学，等到有能力，有成绩了，能跟我说的话一致了，他们才会相信我说的，我正在为那一天而努力。
  （第六天）
  今天休息一天，我出去溜了一下西单，是这里卖衣服的地方过。出去坐地铁感觉很累，坐了半小时。但我终于知道回家的路线了，不算白来。这里卖衣服的地方太贵了，动不动4-5百。以后还是不来这里了。
  我要多看看自己喜欢类型的书，多朝着兴趣发展，这是没错的，以后举重练不出来了，还能从事别的职业，也不错。但现在我会尽我最大的努力改动作，争取留下来，现在我最大的愿望就是能留下来，别无所求，为了这个目标，加油。
  （第七天）
  下午训练前，本来挺高兴的，就因为这里的教练问我要了我父亲的电话之后，我就愣了、呆了，然后就剩下难过了。我感觉到自己的怯意、懦弱、无奈，我很害怕会被退回去。第一没面子，第二让父母失望了，我会很伤心难过。我好像听到这里的教练在跟大队员们说：这个地方不是每个人都能进来的，她是要回去的。然后我听到了笑声。我不知道是我自己太敏感了，出现了幻听，还是真的。白眼、嘲笑、讽刺、不相信，我都可以忍受，唯一忍受不了的是父母来看我时的那种神情。我会忍不住痛哭。我不想让他们的钱白花，我一定要加油，可我的身体条件会允许吗？只要我不气馁，会有奇迹发生吗？奇迹是人创造的，我能创造奇迹吗？
  不管怎样，我来过就不后悔，我既然来了，除非赶我走，不然哭着、跪着，也要走下去，在困难，混着血也要往肚里咽。因为我不想让父母失望，不想被人看不起，承受不起那种压力。
  （第八天）
  最终还是要回去，这个结果自己已经有思想准备了，但教练一说出来，自己还是有些难过，但只是暂时的，自己的条件自己清楚，人要有自知之明，自己本来也不是练举重的料，这个自己要清楚，留下选择才会有余地。我要为自己的未来做打算，这个不行的话，我可以在转行，我不相信体育这一行，就没有适合我的。如果我现在不练了，教练会不会让我走，我也不是如此忘恩负义的人，必须打完明年的18届，在离开。晚一年考学，我要好好学习了，我相信我是可以的。明天我要在这里好好转转，举重我是不行的，这我自己也知道，拿得起，放得下才行。人要有气度。
  我不会忘记这8天，我的压抑、隐忍、痛苦。总有一天我要重新回到这里，以我自己的方式。
  我要有自知之明，不要为了一时不快而心存怨气，我要感谢那些曾经带给我伤害的人。谢谢他们可以让我变得更加强大。
  未来的路依然在我脚下，快速前进。
  爸爸，妈妈，所有关心我的人，我绝对不会让你们失望的，虽然这一次不成功，我相信还会有更好的在等待着我。只要我一直坚持、努力下去，相信结果总是美好的，如果不是，说明还没到最后。
  塞翁失马，焉知非福也说不定。
  8天的日记完了，却一直牢牢记在我的心中。非常感谢我的父母，他们给予我很大的安慰，我不知道是不想让我伤心。人要拿得起，才能放得下，感谢这一次失利，它会让我变得更好。