“以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，虚实分明，以缠丝劲为核心，外表走弧形，办劲走螺旋，太极拳法意相连，招招式式细经研，守定中公无极势，无形无象养真元，太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳！”西霞山巅，云帆长袖盈风，身形倏尔入虎豹，倏尔如老松，一套武当太极一气呵成，顿足合身之后，目中凝视着紫霞凝光，连那双眼睛也变得更加清澈。
  “这就是太极。”众人看完这一套下来，皆为目瞪口呆，脚下拿出不平坦的地面，却被踩出无数足迹，而仅仅是几步之间便如笔走龙蛇般出现在各处。
  “云教官，您这套太极怎么和我在公园里看到的不一样啊？”王艳兵从队伍里走出来，这几个月来的训练，已然让他褪去了当初从雇佣兵团带回来的杀气，看着倒是非常普通，甚至看不出他究竟是不是一个特种兵。
  “你错了，那些太极只是操，真正的拳也分为三种，杨氏杨露禅，陈氏陈云雷，还有我们武当太极拳，当然还出现过一些其他自称太极，但而今比起，还是这三种太极最为著名，这几个月你们连的外，所以接下来的几个月你们要练的是内。”一听这话，李二牛先是兴致勃勃得走出来：“那是不是我们要练习传说中那种内功？”
  “也可以这么说，但是真正要练习内功并非几个月就能让你们实现那种幻想中的境界，内所表达是内在，内力和内敛三大要素，真正的高手，不睁眼便可知山间风云雷动，却并非如那些武侠小说里说的，摘叶伤人，所以你们只是入门，先修内在，再修内力，最后才能做到神萤内敛，至于你们。”云帆转身摇了摇头：“只要练出个内在即刻，而且像鹰哨，龟息，这种法门其余四人已经完全将你们教会了，这些足以让你消化大半辈子，所以你们就跟着每日练习这太极，也能让你们稳定心态，临敌不惧。”
  “云教官，我们从其他的四位教官那里已经学到了不少实战，你就不能教我们一些技巧吗？”徐天龙站了出来，他不懂什么内在内力，但是作为特种兵更加注重的是实力还有实战技巧，不然那些武林高手为什么要练上个几十年才会出山，他们可是一支利器，而不是百炼的宝剑。
  “你这兵怎么这么皮？”云帆瞬间变了脸，当即开始指责徐天龙不懂内在。
  “教官我昨天偷偷看到你去河里抓鱼了，好像看到你在水面上走啊？”听到不知道谁说出的话，云帆的脸上颇有些挂不住了，“咳咳，胡说什么，我什么时候吃鱼了？我是那种自私的人吗？”
  “教官，我说你一大早上怎么闻到了一股荤腥，没想到你背着我们去河里偷偷摸鱼了。”宋凯飞当即说道。
  随着越来越多的人走出来，云帆也镇不住这些兵了，摆了摆手：“好好好，我吃了怎么的了？虽然我和你们一起训练，但是我又不用参加特种兵大会，你们这么看着我也没用。”云帆当即开始耍赖，脸上还摆出一副你就是看不惯我但是干不过我。
  “云教官，我们是没办法拿你怎么样，但是我要是告诉老大，给你一个渎职的帽子，不知道老大会怎么惩罚你呢？而且我们这么多人呢，就算是一起上，我们也打不过，但是我们可以一起举报你啊，您最好是能给我们点私货。”王艳兵看着云帆露出一副狡黠的表情，这着实让云帆有些无奈，毕竟自己再怎么样，也不能和林傲过不去，而且眼看就要到时间了，要是自己再不努力一点只怕到时候根本不是对手。
  “好了好了，我可以教你们，但是这本公费非常复杂，可以说是寻常人也无法学会，所以接下来的一个月，你们要接受我的特殊训练，如果练不成，我就不交你们了。”云帆马上想到了报复这群士兵的法子，他可不是当初那个小道士了，对付这些，手到擒来。
  所有士兵迅速集结成两只纵队出现在他面前：“请教官吩咐!我们一定不会辜负教官！”
  “很好，湖边集合，待会儿我就让你们知道，我到底有多厉害。”云帆背袖，蹬着山阶轻松走下山巅。
  “你们说他会不会是在耍我们？”徐天龙转而看向身后红细胞的成员，也是颇为疑惑。
  “那倒不会，我还真看到他抓鱼的本事儿那都是真本事儿。”刚刚指正云帆的特种兵走出来，众人最后一合计还是得去看看云帆到底有什么把戏。
  刚过十二点，西霞湖畔，云帆早已等候多时，他站在湖边，手中把玩着一根树枝，直到所有特种兵如期而至，“都来了吗？”
  “报告教官，红细胞十名队员已经就位！”徐天龙对着他行一个军礼，云帆点了点头，也没有趣数，只是走到湖畔，顿足，“听好了，你们既然想学这门功夫，就得给我好好练，练不好，就一直给我泡在水里，直到练会了为止！”云帆的语气非常严肃，他说完便踏步走进湖水之中，接下来发生的一幕颠覆了所有人的三观，只见云帆在水面仅仅淹过膝盖，但是随之下去到了湖心也未曾再深入一分，若是常人定会以为那湖水根本不深只有到膝盖而已，他们曾经在这片区域练习过龟息，水底下的深度远不止于此。
  众人特种兵面面相觑，不敢相信，可云帆慢慢得转过身：“听好了，这叫踩水，双足保持身体平衡，那些武侠小说里的轻功水上漂用的就是这种法子，我的修为不够，只能没过膝盖，我的师父能够只及脚踝，而你们只需要达到腰部及以下，如果不能达到腰部的位置，那就和游泳没有什么区别，那踩水的法子不用也罢，而且一旦你们练会了踩水，你们的狙击水平也会大大加强，稳定是唯一的因素。”