开场舞
  汪涵：“是的，养成良好的习惯是健康生活的——”
  “最佳处方”
  汪涵：“欢迎各位啊，欢迎各位，同时也谢谢我们漂亮美丽潇洒的舞群”
  “谢谢你们，谢谢”
  汪涵：“欢迎各位收看——”
  “天天向上”
  大张伟：“好事啊”
  钱枫：“最近好事连连呐”
  大张伟：“什么好事”
  钱枫：“首先要恭喜涵哥最近成为了健康中国行全名健康素养促进活动的大使”
  “哇”
  大张伟：“大使”
  汪涵：“坏习惯是魔鬼，好习惯是天使，你们在生活当中有什么坏习惯呢，你”
  大张伟：“我全没有，我就是有时候有点熬夜，但是我也是为了工作，为了前（钱）途”
  汪涵：“能够在音乐当中获得力量，你呢，你呢”
  钱枫：“我是有点管不住我自己的嘴”
  大张伟：“是有一点吗”
  汪涵：“爱吃，管不住自己的嘴，迈不开自己的腿，所以现在越来越胖了”
  王一博：“我喜欢低头玩手机玩游戏”
  大张伟：“谁也不会抬头玩手机啊”
  汪涵：“夜里睡觉打脸”
  王一博：“时间长了就对脖子不好”
  汪涵：“对，颈椎不好，其实居研究表明啊现在的生活方式病已经取代了传染疾病，成为头号威胁大家的健康的杀手，所以我们要跟坏习惯分手！通过这期节目的希望各位能跟引起高度的重视”
  钱枫：“所以呢，我们今天也请来了两位健康生活方式的倡导人，我们谈一谈年轻人应该怎么关注自己的健康，有请，易烊千玺，季橙晨”
  观众们：“啊啊啊啊啊啊啊！”
  开场舞
  “欢迎欢迎，热烈欢迎”
  我：“哈喽，大家好，我是季橙晨”
  千玺：“哈喽，大家好，我是易烊千玺”
  汪涵：“下面的朋友不要在喊了”
  大张伟：“对，他们都知道自己的名儿，老提醒他们”
  汪涵：“三位都是世界卫生组织中国控烟的倡导者，为什么想要倡导控烟”
  汪涵：“好，小晨家里有人抽烟吗”
  我：“有，我也是爸爸抽烟，然后，其实抽烟的人只是吸了三分之一的烟，另外三分之二的烟都是被他身边的人当中二手烟吸进去的，所以我就想说，控烟大使在这儿呢，请不要吸烟，而且吸烟对身体也没什么好处吧”
  汪涵：“好，千玺”
  千玺：“我把已经也抽烟，然后我有个弟弟，我妈怀孕那年，我爸就把烟戒了，对”
  汪涵：“你妈妈怀你的时候，你爸爸都没有戒”
  千玺：“对”
  汪涵：“易烊千玺因为上我们这个天天向上，结缘了这个丹麦，千玺是丹麦的旅游大使，听说现在大使馆里面还放着千玺写的字，而且今年一口气演了湖南台三个热播剧《青云志》《思美人》《我们的少年时代》小晨也在后两个作品里面吧”
  我：“对”
  汪涵：“其实大张伟应该跟千玺和小晨…”
  大张伟：“师父师娘啊，二位就是我的道德模范，他们俩现在是大红大紫的，但是有没有架子，又超级超级有礼貌，让我觉得，哇，真是了不起”
  汪涵：“小晨和千玺都在节目里面夸了大张伟帅吗，你们现在看看”
  大张伟甩甩头发：“你们好好看看”
  我：“其实是被逼着说的”
  千玺：“对，就是加速中那个有个任务，然后没人去，然后大老师去了，那时候我俩在旁边，大老师就逼着我们说你好帅”
  汪涵：“哦，被逼着说的”
  大张伟：“有些事你不逼着，你一辈子听不找，所以必须得逼着”
  钱枫：“其实我和千玺也有交集，那时候千玺和小晨还不认识，就是那段导演要逼死我那段视频”
  大屏幕中出现了易烊千玺2012年《向上吧少年》选拔视频
  汪涵：“你还记得钱枫哥哥吗”
  千玺：“记得”
  汪涵：“永远都记得这张脸”
  大张伟：“这辈子不放过你”
  钱枫：“我有一句真心话要讲，没有当初的忍痛放手，哪有今天的展翅高飞”
  千玺：“谢谢，谢谢，谢谢”
  汪涵：“小晨真是捡到宝了啊”
  我：“是是是是，来，宝贝儿”
  向千玺勾勾手，千玺很配合的蹲下来，我把千玺揽到颈脖摸摸千玺的脑袋：“捡到宝了，捡到宝了”
  千玺：“所以要好好珍惜”
  我：“是是是是，一定一定”
  粉丝“啊啊啊啊！”
  字幕：莫名吃了把狗粮
  汪涵：“哎呦，甜死了”
  钱枫：“我已经打饱嗝了”
  汪涵：“好，其实啊，根据统计，当下年轻人又十个不健康的生活习惯，大家来看一下。”