完成了，已经全身脱力的宋拦江将石碾终于推回起点，手指都不想再动一动的他，只能扶着石碾喘息。
  “好！！！”
  “倔强小子就是倔强！”
  “倔强小子比我当年努力....”
  宋拦江耳边传来校场上众人对他的赞扬。
  没什么好喜悦的，宋拦江知道这只是老莫家族的人一贯的热情，自己差的还远，起码将来不要像现在一样，累的如死狗一般。
  阿依莎一蹦一跳的走到宋拦江身旁说，“宋拦江，把养脉丹吃了，刚才你热了身，可以开始做斯海勒炼体术了。”
  “好。”宋拦江点点头，用已经控制不住颤抖的双手，从怀中掏出瓷瓶吞下一粒药丸。
  “宋拦江你一定要坚持，只有每次到达极限，炼体才能有效果。”阿依莎心中希望宋拦江有变强的觉悟，对他解释道。
  “嗯。”
  宋拦江忍着全身的不适，硬挺着跟着阿依莎走回演武场正中，在阿依莎的监督之下开始斯海勒炼体术的练习。
  “嗯？”
  每次演练斯海勒炼体术那些扭曲的不似人形的动作时候，宋拦江都在忍受全身非人的痛苦，但已经脱力的现在，他不但没有疼痛感，反而身体不停颤抖抗议的肌肉，在一点一点舒缓，
  阿依莎看到正四肢在后背交叉的宋拦江脸上露出疑惑，一边示意他不要停止，一边说道，
  “感受到了？”
  “有一点。”宋拦江保持身形不变，回答道。
  阿依莎努力让自己看起来像一个老师的样子，背着手说，“斯海勒炼体术跟中原炼体武功不同，更霸道，更高效，宋拦江你用尽最后一点力气的时候，炼体术最能发挥效力。”
  “好，我知道了。”
  宋拦江想到自己早上调整好状态，平平淡淡的练十遍炼体术，看来方法是错的。
  眨着弯弯睫毛的眼睛，阿依莎又恢复那个可爱活泼的样子道，“不过呢，阿依莎入门时候，没有主要练斯海勒炼体术，这些都是阿耶告诉我的。”
  宋拦江不置可否，继续自己的动作。
  反身双手抓着脚腕，宋拦江用这个姿势正在行进，一双鎏金修鞋来到眼前，不用问就是阿依莎的。
  “听德鲁说，昨天晚上酒馆有个美貌的客人唱歌。”
  阿依莎附身在宋拦江身边悄悄的说道。
  保持着身体行进的姿势，宋拦江平平淡淡的回了声，“是。”
  又贴近了一点，阿依莎露出虚心求教的表情，神秘的对宋拦江说，“宋拦江，你觉得那位客人在你见过的人是最美的吗？”
  “不是。”
  头顶朝地的宋拦江，已经可以闻到阿依莎身上好闻的气味。
  听到宋拦江的答复，阿依莎咯咯笑着起身转了圈。
  五十步走完，宋拦江换了一个稍稍看起来正常的姿势，他刚看到阿依莎笑着转圈，一脸不明所以。
  就像阿依莎说的，斯海勒炼体术有着独到的地方，不到一个时辰的功夫，宋拦江完成二十遍的练习，身体跟也恢复过来。
  看着宋拦江虽然满头大汗，但是没有刚推完石碾时候的狼狈，阿依莎觉得三个月让宋拦江脱胎换骨，更加有了自信。
  指着兵器架上一根八尺多长的铁棒，阿依莎说道，“宋拦江，你就用那根铁棒做五百下直劈。”
  宋拦江闻言，走到兵器架前，伸手抓起铁棒，刚一拿起，入手就是一沉，铁棒比看起来要沉重的多。
  “这是特制的，里面加了铜芯。”阿依莎解释完，闪着眼睛又道，“咱们塞外的大侠要力劈山河，宋拦江你臂力太弱可不行。”
  宋拦江双手提着铁棒，觉得阿依莎说的没错，回应道，“我觉得也是。”
  “那就开始吧，动作不对不算的哦。”
  阿依莎听宋拦江同意自己的话心中一阵高兴。
  双脚前后拉开弓步，宋拦江左手虚握右手，猛的一提气，铁棒高高举过头顶，脑中回想血色空间里直劈时的感觉。
  “呼~~”的一声，带着一往无前的气势，宋拦江手中铁棒直劈下来。
  收住力道，铁棒不落地，宋拦江再次将铁棒高高举起。
  “好，保持这样，宋拦江你真的适合做一个刀者。”看到宋拦江劈刀时带出的气势，阿依莎觉得宋拦江非常有用刀天赋，不由得夸奖道。
  “呼~”
  “呼~”
  宋拦江调整着呼吸，控制力道，尽量让自己每一下挥刀保持一致。
  再一次，汗水从宋拦江头上彪了出来，汗水流到眼角，宋拦江眨了一下眼角。
  “砰~”
  宋拦江右肩挨了一下，阿依莎不知什么时候手中拿起一根木棍。
  “不要分心，五百次挥刀身体要保证不变！”
  刚刚在宋拦江眨眼角时候，动作有些变形，阿依莎木棍就敲了上去。
  “呼~”
  “砰~”
  宋拦江右腿又挨了一棍。
  “腿上要用上力，下盘要稳，好像大树扎根大地。”
  “呼~”
  “砰~”
  已经挥动上百下的宋拦江再次被敲了后背。
  “再累，后背不要前躬，双臂会无力！”
  随着几百次的挥动，手中本已沉重的铁棒越发变得难以控制，每一次上举，每一次直劈，宋拦江都要通过呼吸让自己短暂积累力量。
  眼看日头在慢慢升起，宋拦江知道不再提起劲，今天就不能吃上早饭了。
  宋拦江想到此，双眼放出精光，身体不知道从哪里又爆发出了力量。
  “五百下，宋拦江你完成了！！！”阿依莎放下手中木棍，替宋拦江欢呼起来。
  “呼..呼...嗯....完成了...”宋拦江双手拄着立在地上的铁棒，难得也露出微笑说道。
  伙房里，完成早上练武的宋拦江，面前摆了叠成小金山一般的烤包子，烤包子四边折成方形，里面馅料是大块肥瘦相间的羊肉，经过一宿的烘烤，羊肉的油脂已经混合着孜然和辣皮子完全沁入包子面皮里面。
  宋拦江一口咬下烤包子，焦黄色面皮又香又脆，香喷喷的羊头混合着调料，一瞬间的味道在口腔里爆发，美食的味道让宋拦江脑中一时空白。
  细细品味着美味，喜良师傅做的食物真是值得期待，面前的小山一样的食物带来的满足感，冲淡了宋拦江早上演武的疲劳。