ps：想不到啊！我这本书，没有推荐，全靠裸奔，居然也有200个收藏了！感谢大家的支持！咖啡给大家鞠躬了！
  快乐的时光总是特别的短暂，一眨眼的功夫，休息日已经过去了。
  新的一周又开始了！
  周一是拳击课。
  来到训练馆，一个白人老头已经在那里等着他们了。只见他大约五十多岁年纪，貌不惊人，肌肉松弛，甚至还腆着一个大大的啤酒肚。
  这和一般人印象中浑身肌肉虬结，势如猛虎下山一般的拳击手可是相差太远了哈！
  但是，中国有句俗话说得好：“人不可貌相，海水不可斗量”。这个貌不惊人的老头居然是前wba、ibf、wbo和ibo次重量级世界冠军——亨利•阿姆斯特朗。
  老头年轻的时候，拳风犀利，外号“龙卷风”，拿冠军金腰带拿到手软。
  “女士们，先生们！在开始今天的训练之前，我们照例要进行热身活动。给你们二十分钟时间，都抓紧吧！”
  亨利的训练方式别具一格，热身活动由选手自由安排，不做硬性规定。
  王双老老实实地遵循着过去的散打热身方式进行，慢跑，颈部运动、腰部运动、腕关节运动、踝关节运动、膝关节运动、压肩、压腿、下腰……
  二十分钟的热身时间转瞬即逝，正式的训练科目开始了！
  常规训练：空击、速度球、手靶、沙包、抗击；
  徒手训练：拳卧撑、卷腹、引体向上；
  反应训练：流星锤、六角球、棍靶、旋转靶；
  五根绳训练：跳绳、绳梯、抗阻绳、抖战绳、双臂交替爬大绳；
  快速爆发力训练：跳箱子、高翻、抛掷实心球；
  步伐专项训练：左滑步、右滑步、冲刺步、急退步、左环绕、右环绕……
  核心训练……
  这些训练手段和散打大同小异，王双都能轻松应付下来。
  从某些方面可以明显看出，前拳王的拳击教程相当“古典”和“传统”。这可能和他的训练理念有关系。
  讲到底，拳击运动无非就是强调拳手的速度、力量、反应、耐力、柔韧、协调、灵敏等几项素质，亨利的训练内容基本已经全部覆盖了。
  但是，王双也经历过几样以前从未接触过的科目，如跳箱子、爬大绳、抗旋侧步走、和一些核心锻炼方法等等。他感觉趣味性十足，体验感绝佳。
  好不容易，漫长的一天的训练快要结束了。大伙儿都累得气喘吁吁，快要瘫软如泥了。
  好多拳馆会以跳绳来结束整天的训练，然后进入调整休息阶段，但老拳王亨利却从来不走寻常路！
  他的压轴大戏居然是——实战！但是，不是让选手们一对一地作对厮杀，而是轮流上擂台和他进行实战！
  老拳王以五十多岁快六十岁的年纪，一个人单挑整个训练营的五六十号正值当打之年的年轻人，真是宝刀不老，气壮山河！
  当然，老拳王单挑所有人，并不是为了装逼，而是他负责任的表现。他是打教学比赛，通过实战，进行教学。
  这也是拳击这项运动古典和传统的训练方式之一，通过师傅和弟子的实战，在实战中进行教学。
  首先上场的一位白人小伙子。他参加这种实战已经很多次了，知道老拳王功力精湛，老当益壮，根本不用客气，使出全身解数，展开了进攻。
  亨利沿着他出拳的相反的方向连续做了两个拳击中的侧闪动作，轻而易举便躲开了白人小伙子的攻击！
  亨利不愧为前世界拳王，基本功扎实深厚，令人赞叹！
  他的躲闪浑然天成，步法如同蝴蝶般的轻盈，从容不迫，举重若轻，实在是王双今生碰上的第一位真正的拳击高手！
  在台下观战的王双不由得肃然起敬，再也不敢小觑他的年龄了！
  亨利脚下不停，嘴里也不停：“看出什么没有？”
  白人小伙子茫然地摇摇头。
  亨利又把刚才的躲闪模拟了一遍：“注意观察我的步法！”
  亨利再度模拟起来，他每一回从左到右侧闪的时候，脚步都会随着自身的动作，左脚在前，右脚掌虚虚踮地，重心靠中线保持平衡，肩部放松，右脚旋拧，以腰跨部位自然摇摆。
  白人小伙子高兴地叫道：“噢，我看见了！”
  亨利举起了拳套：“看见了就好！接着来吧！comeon！”
  ……
  轮到王双上场了。王双一站到台上，就感到了巨大的压力。
  对方明明是个平平常常，貌不惊人的老头子，还挺着一个大大的啤酒肚。可是，只要他一戴上拳套，往那儿随随便便那么一站，一股凌厉的杀气就扑面而来。
  前wba、ibf、wbo和ibo次重量级世界冠军，几百次擂台恶斗培养出来的巨大气场确实不一样！
  王双不敢怠慢，压低重心很低，收紧下巴，左手支起，右拳紧贴下巴，双臂下垂护肋、腰背弯曲如弓。
  亨利瞬间开始移动。
  亨利的步法太好了！只见他像蝴蝶一般贴地飞翔起来，身形轻盈，飘忽不定，而且借助上身的起伏和摇闪，频繁改变重心，假动作一个接着一个，看起来眼花缭乱，目不暇接。
  王双一路跟随着飘忽不定的对手，拳头大部分都挥到空气里，自己的腰腹却频频中招，啪啪作响！
  嗯，很重，很疼！
  亨利将近六十岁的人了，竟然还能打出这么重的拳头，真是不可思议！
  两分二十秒，亨利刺拳封住王双的视线，一个极端凌厉的后手直拳突破防守，重重轰在王双的脸上！
  王双咬紧牙关，猝然抡出了右手大摆拳！
  右手大摆拳，是严教练在宋江武校的时候传授的，又被戏称为“宋江大摆拳”，谈不上标准，但是幅度大、速度快、力量重！
  “啪！”
  正中亨利的脑袋！
  头痛！头晕！眼冒金星！这种滋味，自从他退役之后，已经好多年没有“享受”过了！
  亨利急速后撤！
  王双飞快追赶！
  他敏锐地发现亨利遭遇重击之后，脚底的速度明显变慢！
  亨利退到拳角，被迫展开对攻！
  拼拳大战，正式拉开帷幕！
  你来我往，噼里啪啦！
  到底是“拳怕少壮”！王双更年轻！体力更好！拳头更重！速度更快！十几秒钟之后，就完全压制了亨利的火力！
  看到王双占了上风，围观的众人也开始鼓噪起来。他们这么多年来，可是第一次看到亨利挨揍。
  “王，加油啊！”
  “comeon！comeon！”
  “ko他！ko他！”
  看着动作越来越缓慢，疲态尽露的亨利，王双忽然放慢了节奏，和他搂抱纠缠在一起。
  王双是主动停止进攻的，他的体力非常充沛，没有任何问题……他只是不想再进行下去、不想给老人带来伤害，他知道自己已经赢了。
  缠抱了一会儿，结束的钟声准时敲响。
  “哎呦，太可惜啦！”
  “damnit！”
  “whatashame！”
  王双淡淡一笑，对着亨利说道：“教练，您没事儿吧？”
  亨利大口大口地喘着气，一双充满睿智的蓝眼睛意味深长地盯着王双，一语双关：“年轻人，不错！”
  是打得不错，还是人品不错？
  王双咧开嘴巴，表情谦虚，高兴地笑了……
  ps：感谢大家的支持！求收藏，求推荐票！
  喜欢散打之王请大家收藏：()散打之王18书包更新速度最快。