“砰！砰！砰！”房间里传来一声接一声巨大的撞击声，震人心魄。
  一个少年赤裸着上身，挥舞着一柄巨大的铁锤，正在拼命地砸着地上的一个巨大的橡胶轮胎。只见他古铜色的肌肤，宽阔的后背，肌肉虬结，线条清晰，好像铜浇铁铸一般。
  这正是王双。
  一旁站着一个穿着白大褂的中年人，文质彬彬，像个知识分子，还有一个穿着白大褂的年轻姑娘，白衣胜雪，清丽脱俗。
  这正是周教练和姚瑶。
  王双来到蜀都体育学院没有多久，就迎来了西南省第八届省运会。
  西南省省运会历史悠久，第一届在1905年举行。第二届在1908年举行。中间因为战乱中断了几十年。第三届在1974年举行，然后每5年举行一届。到王双进校这一年正好是第八届。
  一般来说，各个省的省运会都是为了推动本省青少年体育训练工作发展，检验本省青少年竞技运动水平，进一步发现和培养体育后备力量。说白了，就是为全运会做准备的。
  蜀都体育学院的散打是强项，每次省运会都会摘金夺银。这次也不能例外，所以组织了精兵强将，精心备战。
  王双也开始了积极的备战，一定要在这次的省运会中取得好成绩，而这个抡铁锤砸轮胎就是备战计划中的一部分。
  大锤砸轮胎训练是美国格斗类项目中最常见的体能训练，但是那个时候，在国内却不多见。周教练是把这一训练方法引入国内的第一人。
  它最基础的功能是练出人体旋转链的爆发力以及核心肌群的稳定力，与在拳击运动中的重拳，柔道摔跤中的转身背摔的动作模式很相似。
  大锤砸轮胎的训练细节其实并没一个很严格的标准，做到将后面腿的三关节齐伸（踝+膝+髋）爆发力，有效传导为躯干转动并以手上大锤的挥动表现出来就行了。
  王双抡圆了四十公斤重的大铁锤，一口气猛砸了地上的那个巨无霸一样的500公斤的载重卡车用外胎100多下，才气喘吁吁地放下了铁锤。
  周教练和姚瑶对视了一眼。姚瑶低头在实验记录本上低头记录下一串数据。
  “小伙子，感觉怎么样？”周教练走上前来，关切地问道。
  “还行！还行！”王双回答道，随后抹去了额头上的汗水。
  最近，王双白天训练，晚上就去实验室进行一次实验。渐渐地，他感到自己的体能有了飞速的提高。
  当然，王双每天晚上不回宿舍，也让宿舍众人产生了不良的联想。尤其是联想到不久之前李红的电话，宿舍众人的想象力就更加丰富了，直奔下三路而去。
  “来！把这个喝下去！”周教练递过来一个保温杯。
  王双满头黑线，内心是崩溃的：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。我还是个小伙子呢，怎么就要喝这个了？”
  “这是我专门为你配制的中药，里面有长白山老人参、吉林鹿茸、西藏红景天、青海冬虫夏草。都是好东西！”
  周教练并不是一个食古不化的人。他知道我国的中医博大精深，很多中药材对于恢复运动员的疲劳，促进其体能是非常有好处的。
  虽然在美国学习和工作了这么多年，周教练对中医还是没有一点的抵触情绪，反而能够虚心学习，做到了真正的取其精华，去其糟粕，学贯中西。
  比如他给王双配的这个药茶，采用的是长白山老人参，是在长白山巅的原始森林里面采摘的，主养命以应天，无毒，多服久服不伤人，欲轻身益气不老延年，具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺生津、安神等功效。可全面增强机体的免疫功能，改善器官的血循环。
  吉林鹿茸采用的是吉林通化地区的三岁野生雄性梅花鹿的头茬青毛茸，具有补肾壮阳、生精益血、补髓健骨的功效。鹿茸功擅益精，精旺则能化气生血。鹿茸能促进血细胞的增值、发育和成熟。鹿茸对心血管系统及心肌有特异性作用，使其功能异常恢复常态，达到强心益脉的效应。能增加冠状动脉的血流量、增强心收缩力、加速心率、增大心缩幅度、提高心缩搏出量及每分钟的输出量，消除心肌疲劳，使已疲劳或衰弱的心肌活动得到改善，可达到强心的目的。还能改善全身循环、提高机体各种活动功能和耐受力。
  西藏红景天采摘自西藏林芝地区的青藏高原极寒之地终年积雪的向阳坡上。具有清热解毒，治咽喉痛，肺痛，理气，治咽喉痛，肺痛;有补肾、养心、安神、调经活血、明目之效用。
  青海冬虫夏草采用的是青藏高原海拔五千米以上的药材，冬在土中，身活如老蚕，有毛能动。至夏则毛出土上，连身俱化为草。若不取，至冬则复化为虫，能显著提高人体免疫系统能力，保肺益肾，止血化痰，止劳咳，抗缺氧，抗疲劳，提高运动能力。
  王双的内心更加崩溃了：“枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归。当归难挡岁月刀，人参鹿茸配小烧。难道我真的变成一个油腻中年大叔了吗？可是，我才18岁呀。”
  不过，王双还是听话地将保温杯里面的药茶一饮而尽。你还别说，周教练配的这个药茶一点都不苦，还带有一点淡淡的芳香。
  “好了，下面开始练习翻轮胎。100次，以最快的速度完成！”
  好嘛！跟轮胎较上劲了！
  翻轮胎一般采用巨无霸级别的载重卡车用外胎，起码500公斤以上，采用上拉式的方法。站得离轮胎较近，两腿分开间距较大，象相扑硬拉那样从地面抬起轮胎的一头，至大腿位置。然后将轮胎放置在大腿或者髋前部做支撑，接着微屈髋和变动一下手推位置，将轮胎这一端向前上方推出去。
  翻轮胎在本质上是个相扑硬拉+泽奇深蹲+借力推举三合为一的组合动作，是一个非常有价值的训练方法。
  “砰！砰！砰！”房间里又传来了一声接一声巨大的响声。
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