内家拳的本质是什么？
  我们先说说内家拳如何习练，然后通过对内家拳的习练过程来看看内家拳的本质是什么。
  内家拳发明人的拳论之中说的都是功夫的结果，没有理论，没有逻辑，没有说明，没有过程。即拳论中描述的都是身体习练出来的能量蓄发的功夫以及这种功夫附带出来的表象和感觉，即拳论之中描述的内容，只能够由身体去感知、感觉、体会出来，而决不能用大脑意思和思维去理解！
  而本书，就是在介绍内家功夫的原理，就是在引导大家用内家功夫的原理去对照拳论中的内家功夫。但是在你想依据前辈大师的拳论去习练内家功夫时，应该怎样做呢？
  内家功夫是属于身体本身的能量蓄发，能量蓄发之中是不包括大脑意识、思维、意念等与能量蓄发无关的东西的，所以，拳论之中所描述的东西，都是需要用身体习练出来而用身体感知和体会的，而绝不是思维和大脑意识所能够理解的。
  但是不明此理的人，总幻想用大脑意识和思维去理解拳论，这就是错误的。
  比如说，经常有人问我各种问题，比如阴阳转换的阴阳是怎么区分的，为什么会阴极生阳、阳极生阴；怎么去感知心力；怎么习练出意；怎么能够做到拳由心发等等。
  再说一遍，以上这些问题都不是问题，而是功夫结果。只要你按照我所说的去习练，就必然会有这些结果。在习练与结果之间，没有理由，没有逻辑，所以就没有问题---------唯一的问题就是你不应该去问这些问题，而是应该通过刻苦的习练去让身体感知出来这些功夫结果。
  比如说阴阳消长这个问题，只要你去习练，就会自然而然地用身体感知到阴阳消长，压缩旋转到一定程度就自然而然地必须要转换，其中没有任何理由与原因，而是身体习练出来的一种状态----------所以你决不能把身体习练出来的状态去当做一个问题去提问，非要本末倒置地用大脑意识和思维去理解一个自然而然并且不需要原因和理由的自然状态！你所要做的，你唯一需要去做的，只有踏踏实实的习练，不要幻想用大脑意识和思维去理解内家功夫！
  一句话，内家功夫是用身体习练出来的，不是用大脑意识和思维去想象出来的。大脑意识和思维所理解和想象的东西，与身体习练出来的功夫绝对是不一样的，甚至是有天地之别的！
  所以你只管去习练，而不要对你还没有习练到的那个层次的功夫去发问！
  虽然在拳论之中没有描述内家功夫的习练过程和方法，但是我已经在本书之中告诉了大家习练过程和方法，你只需按照去练就行。
  在武林之中有一个普遍现象，那就是被人们普遍认为的“笨”人，习练出功夫的比例大大高于那些“聪明”人。还有一句俗话叫“笨鸟先飞”。
  为什么？
  就是因为功夫是身体习练出来的，而不是靠你“聪明”的大脑去想象出来的。
  那些笨人，就是因为其笨，只知道闷头习练功夫，而不知道去提出各种问题，也不去想搞明白各种问题，所以才能够全心全意去习练功夫。而功夫是身体习练出来的，与大脑的笨与聪明无关，所以才有了笨鸟先飞的事实。
  而那些所谓的聪明人，其实就是一些急功近利之人，这些人的功夫层次习练得很低级，但是却无时无刻不在好高骛远地追求那些与其习练的功夫层次毫无关系的高层次“问题”，幻想只要用大脑理解了这些“问题”，功夫就出来了。
  而那些所谓的笨人，他们什么也不问，就是按照师父教的去埋头习练，所以这种人就能够踏踏实实地习练出各种身体感觉、体会和功夫----------这种笨鸟先飞的现象是存在于任何一个习武场子的，存在于各门各派的！
  比如说习练太极拳的重心转换，你只要按照我所说的去习练太极拳的走桩，都不需要习练打套路，就能够在半年之内让身体明白什么叫阴阳转换、阴阳消长，什么是心力；再练半年，就知道什么是呼吸以踵，什么是意，什么是拳由心发！
  而那些所谓的聪明人，天天提出问题，却什么功夫也习练不出来！
  笨人是依靠埋头习练而使身体得到能量蓄发的内家功夫；聪明人是在幻想用大脑意识去理解内家功夫，结果却是一无所获！
  所以，当你还没有一点内家功夫时，却想要知道什么是心力、什么是意，什么是阴阳转换时，你就应该提醒你自己：你已经越界了！
  当你在习练最简单最基本的重心转换时，如果感觉到有些别扭，那么唯一的解决方法就是去继续习练，当你把别扭习练到舒服时，就是一个解决问题的过程。如果你只想依靠不断的提问去解决这个别扭，那么这个别扭是永远不会消失的！
  我已经在本书之中写进去了师父教诲、个人感悟、教学经验等几乎所有内容，所以，如果你将本书仔细看明白了，就应该不会有什么问题了，剩下的，就只有埋头习练了。
  语言是有其局限性的，尤其在描述内家功夫方面。因为内家功夫的习练过程是需要身体去感知和体会的，对于身体对能量蓄发的感知和体会，语言是无法进行精确的描述的。并且由于每个人的先天体质不同，就导致了每个人的感知和体会绝不会一模一样---------换句话说，每个人的感知和体会都不会是真理，包括前辈大师亲口所述的。前辈大师亲口所述的只是对于其个人来说是真理，对于其他人来说就不是真理！所以在这种情况下，如果一个人非要按照另一个人的描述去找感觉，那么十有八九会误入歧途----------我想这也是前辈大师在拳论中不讲习练方法和过程的一个原因！前辈大师害怕自己对内家功夫的感知和体会不会在第二个人身上一模一样地实现，如果硬要后人达到与自己一模一样的程度，其实就是在耽误后人。后人应该在明白了内家功夫原理的情况下，通过艰苦的闷头习练来找到最适合自己的方法！
  所以，在习练内家拳时，你一定要做一个笨人！你一定要知道功夫是身体习练出来的而不是用大脑理解出来的！你一定要知道拳论中的内容绝不是一个严密的逻辑推理，而是仅仅在描述一个功夫的结果！你一定要知道对于高层次功夫的“思维理解”绝不会对你的功夫进步有任何帮助！你一定要知道仅仅习练外三合的周身整体压缩旋转，就能够按部就班地习练出形意功夫；仅仅习练压缩旋转的阴阳转换，就能够按部就班地习练出太极功夫！你一定要知道，即便是习练出心力，你依然是通过周身整体压缩旋转和阴阳转换来习练出所有内家功夫------------所以，你只需要做一个仅仅习练压缩旋转、阴阳转换的笨人，就能够成就内家功夫！
  一旦你让自己成为了一个笨人，你就会惊奇地发现，你越来越了解自己的身体了，越来越能够感知到周身整体压缩旋转的能量蓄发了，越来越明确阴阳转换生成的连绵不绝的劲力了。
  当你笨到甚至不会去问师父这下行到会阴的心力与下行到足底的心力是否是一样多、怎么才能练出自然的阴阳消长、涨筋腾膜到底是一种什么状态的时候，你才会用身体自己去感知那下行到会阴的心力与下行到足底的心力，你会自己调节心力在身体各部位运行的大小和多少及产生的效果，你才会随心所欲地运用心力，你才会顿悟到阴阳消长都是心力周身循环往复运行的结果，你才会感知到涨筋腾膜----------你的大脑越笨，你的身体才会越聪明，你越是抛弃了大脑意识，你的身体才能够如大脑意识般灵敏地感知能量蓄发，你才能习练出意，你才会习练出内家功夫！
  相反，那些越是急功近利地想知道与你习练出来的功夫相差十万八千里的问题，你的身体就越笨拙；你的大脑在练功时越“聪明”，你的身体就越愚蠢---------因为你在使用大脑意识而不是身体去练功，你在妄想用大脑意识而不是身体去感知与进行能量蓄发，这样你“聪明”的大脑就让你走上了一条死胡同！甚至有些聪明过头的人，一辈子对内家功夫夸夸其谈却没有一点实实在在的内家功夫！
  在任何一个练武的场子里，都有两种人：一种人从来不向师父提问，来到场子就开始闷头练功，师父会主动过去纠正他的错误之处，这种人一定会练出功夫！而另一种人则天天围着师父问这问那，这种人十有八九练不出功夫！
  悟性在习练内家拳中及其重要，但这个悟性并不是天生的，这个悟性也是自己习练出来的。悟性，绝不是天生的大脑思维的聪明，悟性也是一种身体的意，悟性是身体习练出来的对于能量蓄发的感知，这种感知是闷头苦练出来的，绝不是想出来的。大脑越聪明的人，身体的悟性越差！
  所以，郭靖能够习练出极致的功夫，而杨康却不能--------不信大家放眼看一看四周，越是精灵古怪的聪明人，越习练不出功夫。相反，那些绝世高手，都是不太聪明的老实敦厚者---------这也许就是老天爷的公平吧，一个老实敦厚者执掌武林，才不至于成天血雨腥风，才能够流传下来江湖侠义！
  所以，习练内家功夫是能够改变一个人的品性的。当你能够听从师父的教诲，主动把自己变“笨”以后，你就具备了一种去顺其自然地感知世界的品性，直至返璞归真，将自己融入自然，得到一个大我，天人合一--------这就是为什么前辈大师把习练内家拳说成是修身养性的原因！功夫至高者，一定是一个大德者！
  所以，对于习练内家拳，大家应该站在一个更高的高度去认识。内家拳中包含的不只是功夫，还有对自身的改变，对自身的认识和探究，形成一个顺应自然的人生观，并由内及外，形成一个顺应自然的世界观，让我们能够更好地认识外界，达到内外合一的程度。尚若一个人能够达到自身与外界合一的程度，那么会有什么事情不会成功呢！
  无论是我们内家拳的天人合一，还是达摩老祖家乡提倡的梵我合一，其所追求的目标都是一样的，就是通过对内家功夫的习练，达到将身体和思维都修炼到自身与世界合一的最高境界！
  所以，内家拳除了是一种功夫，也是一种人生观、世界观、方法论。
  内家拳与宗教的不同之处在于，宗教是通过语言教化去改变一个人的信仰的，每一个个体都是在被动地接受教化；而内家拳则是通过自身的习练和修炼达到让自身与世界合一的，所以内家拳修炼出来的人生观和世界观是在主动地探索世界。
  并且，由于内家拳没有实质的人生观、世界观的教义，所以每个人都可以通过自身的修炼而达到最适合自身的人生观和世界观，而不会像宗教一样将每一个个体都统一到一个教义之中。
  在具体习练方法方面，李洛能先生在拳论之中早已说过：是术乃修身之原本，明心见性还原之大道，揽阴阳之造化，转乾坤之枢机，诚强身之捷径也。形意拳术实与卫生关系至切，如能长习，则疾病能愈，弱者能强，男女老少皆能练习，既无折腰屈膝之痛苦，又无跃高纵险之危劳，斗室席地，长衣缓带也可演习，虽属武术，迹近文雅。
  何为明心见性？
  心为心力，是属于练功方面的事情；性，则为人之品性，是为人方面的事情。明心见性，就是通过对心力的习练而达到修炼品性的目的！通过习练功夫而将自身变笨，舍去了小我，才能够得到天人合一的大我！反之，一味地固执己见，如何成就天人合一？
  形意拳有巨大的能量蓄发，仍可迹近文雅，那太极拳则更不必说了，太极拳简直就是充满文雅之风。
  内家拳一旦习练出心力，就成为了一门时时刻刻、各种环境都可以习练的技艺，无论是在走路时、排队站立时、坐着时、吃饭时，看书写字时、躺着时都可以习练，直到把呼吸以踵习练到一种自然的呼吸状态，心力一动，就能练功--------即内家拳所追求的涨筋腾膜、真气鼓荡的状态，也是一种能够应用于日常生活的状态。明心与见性，都是一种日常状态！
  基于此，内家拳与内家功夫，应该成为国人必修之技艺，则无论在强身壮体，或是明心见性方面，都会对于国人有莫大的好处！并且内家拳的这个功能是没有其他方法能够替代的！
  我想，这才是内家拳的本质！
  内家拳不仅仅是一门技击术，更是明心见性之术，更是我们中华民族的文化传承。