第二天一大早，灵韵睡得正香，就被院子里面的一波接着一波的叫喊声给吵醒的了，灵韵本想骂娘，但转念一想，难道传说中的王府锻体法要现世了？
  灵韵匆忙的洗把脸就出门了，只见院子里面，赵烨带着红叶和明珠正围着院子跑圈，一圈接着一圈的跑着……
  特别是赵烨，累的是满头大汗，脚步踌躇的，好似千斤压身一样，
  灵韵摇了摇头，对赵烨的身体素质感到悲哀，就这身体素质在我巫教估计连饭都抢不上，
  看到赵烨领着人在激情澎湃的跑着步，嘴里面还喊着一，二，三，四，一二三四的口号，灵韵就满脸的不屑，这就是你口中的王府锻体？很一般嘛！是个门派的基本功都这样开始的好吗。
  赵烨看到灵韵出了门，嘴角上扬，看戏的终于来了。
  赵烨作为一个长在红旗下，生在新中国的四有新人，古代的锻体法是一个不会，从古代流传下来的什么太极拳、太祖长拳、通臂拳等等更是没有机会接触过，至于很流行的跆拳道、散打、空手道类的，更是一概没学过。
  要说会，并且十分精通的锻炼体魄的方法，赵烨倒还真会一个，那就是第八套广播体操。
  赵烨可以很自信的说，自己的广播体操学的绝对很牛叉，当年在学校上学的时候，每天上午的大课间，自己绝对是操场上最靓的那个仔。
  为什么？因为自己就是那个传说中，那个站在队伍最前面领操的标兵。
  等跑了一二十圈后，赵烨示意明珠两个人停了下来，然后宣布下面进入热身阶段，先做一百个俯卧撑，
  “来，跟着我来做。”
  赵烨作完示范动作后，带着两人认认真真的做了一百个俯卧撑。
  灵韵微微点了点头，这个动作倒是有点门道。
  “三十组蛙跳，开始。”赵烨说完，然后带头做了起来。
  等着两组动作作完，赵烨点了点头正色道：“好，这些基本的热身功法，你们两个完成的很好，也算是有些天赋，下面我就要传授你们我庆王府不传于世的的锻体法，我把它称之为庆王府广播体操。”
  赵烨说到这时，红叶满脸的激动之色，举起右臂，差点喊出王府的口号，但被赵烨给阻止了，
  只见赵烨看似很随意的瞟了一眼一旁的灵韵后大声的说道：“我庆王府的广播体操博大精深，不可轻易被外人窥去，还请不相干的人等离开一下。”
  灵韵一愣，转头望了望四周，发现只有老罗和自己在旁边观看，随后问道：“你口中的不相干的人等？是说我吗？”
  赵烨脸不红气不喘的点了点头。
  灵韵面色被气的涨红，但是毫无办法，因为偷师在这个时代那是大忌，但还是放话道：“谁稀罕看那你们那不伦不类的功法？”说完就气鼓鼓的离开了。
  望着已经被气的发蒙的灵韵，赵烨摇了摇头，
  这人啊！很奇怪的，你越是不让她看，她越是非要看，反而你让她看了，她确不一定会看。
  好奇心害死猫啊！
  “好，第八套庆王府广播体操，现在开始，时代在召唤，原地踏步走……一二三四……二二三四……”
  灵韵坐在自己的屋子里面，听着外面练的是热火朝天的，气的是火冒三种，你说不让我看，我就不看了，那岂不是显得我灵韵怕你不成？
  灵韵越想越气，灵机一转，趴在窗户上，偷偷的看了起来，
  “红叶，你这动作不标准啊！左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举，掌心相对，抬头，眼看前上方。
  对，对，就这样，什么是伸展运动？顾名思义就是要把全身给舒展开来。”院子中，赵烨教的很仔细，众人听的也很认真，学的也很仔细。
  灵韵也看的很认真，脸上的面容也有不屑慢慢的变成了惊讶，这庆王府广播体操似乎有点门道啊……
  赵烨教的很慢，一天只教一节，其余的时间，做一些平板支撑等一些不用借助器材的锻炼方法。
  三天下来，赵烨觉得自己的力量似乎长进了不少，难道广播体操来到这个世界变异了不成？若真是如此，那我的方法可要改变一下了。
  赵烨不知道的是，广播体操之所以在后世有如此大的发展规模，和他科学、基本、简易、普及、通用等特点是分不开的，不仅仅是校园，就连许多企事业单位都组织自己员工去练习广播体操，自有他的优势性。
  当年刚建国时，新中国的体育事业可谓是一片空白，没有任何基础可言，一无场地，二无器材，而广播体操就是在这个历史背景下产生的一项提高全民族身体素质的一项锻炼方法，绝对不像赵烨想想的那么简单，只是一套普通的体操运动。
  可以说广播体操虽然没有跆拳道、空手道的名气大，但要说到练习人数上，在后世没有任何一项运动可以和广播体操相提并论，曾出现过上百万人同时锻炼广播体操的场景。
  赵烨教红叶两个人的时候，老罗是一直再旁边观看的，若是说第一天看着赵烨领着红叶两人像是在胡闹的话，那当第二天赵烨教的动作，就令老罗很是震惊了。
  老罗乃是外功大宗师，锻体境的困难点在哪？老罗一清二楚，那就是没有一套适合自己的锻体功法供自己打磨身体，一些锻炼方法甚至有伤害自己身体的作用，得不偿失。
  赵烨教的时候，老罗试着练了练，才发现这赵烨所教的那些动作不是很难，但是绝对有强身健体的作用，
  老罗看的很真，这套庆王府广播体操简单易学，应该十分适合大规模军队的士兵作强身健体的功法来用。
  而如今的大周所处的时代背景，同样是没有器材，没有功法，更没有人去关心普通兵士的体育锻炼，
  这套庆王府广播体操，简单实用，老罗可以肯定，只要把这套广播体操传到镇北军中，锻炼他一两年之后，那镇北军普通军士的身体素质绝对可以有一大截的提升。
  若是说第一天老罗看到广播体操的出现，还不是很在意的话，
  当第二天扩胸运动出现时，老罗就变的稍微有点震惊了，
  当到了第三天，踢腿运动出现的时候，老罗觉得自己该给二公子好好谈谈了。
  你这样大开大合的练，还声音那么大，容易泄密的。
  那灵韵毕竟是北蛮人，是我镇北军的敌人啊！
  坑人可以，但是不能把老底都输了，那可就得不偿失了。