养生达人（9)
  “哦？是吗？你儿子用橡皮筋做比喻？那也太贴切了，我还真是没想到这个茬儿呢！对对，就是这橡皮筋的理论。你们看，这橡皮筋要是老化了，它们彼此之间就会粘在一起了，没有光滑度了，我们的肌肉就是呈现这个情况，所以就会发生了粘连。这个粘连呢，在清晨的时候发生的就更加厉害，那是因为实际上你整个晚上的气血循环都不是非常的好，这肌肉得不到儒养，所以这粘连就特别的明显。当早上我们开始活动的时候，就会撕拉这些被粘连的肌肉，就会产生炎症，因此就会产生疼痛了。可是我这套操，就是解决这个问题的啊！如果我们早上做一些轻微的、全身性的活动，就会把这些粘连的肌肉轻轻的拉开，而又不会造成炎症，所以呢，就会阻止这些疼痛的发生。周月，你是不是通过做了这些以后，有了些体会了呢？”段雅琴问着。
  “嗯嗯，是啊！原来我每天早上起来的时候就觉得全身发板，有时候半夜去厕所，都觉得走路的时候拉着脚后跟儿，就像是个老太太走路似的。现在啊，我每天早上做这套操以后，我就完全没有这种感觉了。”
  “哪儿套操啊？我们怎么没有？”王玉兰疑惑的问着。
  “怎么没有？就在段医生给你们的养生经里，你们都肯定没有仔细看！”华妈妈歪着头说着。
  “是吗？那我回去好好的读一读。”
  “嗯。。。你们是应该好好的读一读，可是我教给你们的这套操，可不是做一天、两天就成了，一定要每天做，常年做，可能要坚持做到你们死的时候呢！”段雅琴又笑着说。
  “哎呀。。。可是我现在还没有完全退休呢！我现在还要每个星期上三、四天的班，我可怎么样能天天做呢？”王玉兰在旁边发着牢骚。
  “不要找借口，这个操也就是十分、二十分的时间，问题是你可以稍稍早一点儿醒啊，去做这个操。在健康上，你不要找任何借口。哟。。。对了，玉兰啊，你这胃酸的问题，好没有好点儿啊？”段雅琴关心的问着。
  “哎呀。。。好多了，就照着你给我的指示，我觉得真的好多了。我真没有想到这胃酸还和生活习惯有关系。我开始以为，我就是以为我有胃炎什么的，吃了不少治胃酸的药，可是吃的时候，效果挺好了，但一不吃，胃酸就回来了。现在啊，我照你的方法，每天吃饭以后就去散散步，而且也不吃的很饱，晚饭也不吃的很晚。现在就是有时候上班的时候，中午吃完饭没有时间散步的时候，或者吃的太急了，偶尔还是会有一点儿胃酸，但是我现在也注意了，中午只要是上班的话，我就吃的少一点，而且我吃饭的时候都一个人躲在一个角落里，静静的吃，不去和她们讲话。不像以前啊，哪儿有热闹，我就凑哪儿去。”
  “嗯。。。这么说来啊，这人有病啊，都是生活习惯不好造成的，这保健啊，也不是靠什么保健药或者养生药来解决的。更重要的，还是要养成良好的养生习惯。嗯。。。我记住了，这次回去啊，不去看电脑，而是要好好的研究一下段医生给我们的养生经里。”郑云深有感触的说着。
  “嗯。。。养生确实是靠自觉，而且你们可能也没有注意到我，在文章开头儿说的那些话。这养生啊，一定是需要你有一种对健康负责任的态度。。。”段医生刚说到这里，又被华妈妈抢过了话茬儿。
  “对对，我经常听我儿子说啊，这对自己的健康要有三心。”
  “哦？哪儿三心？”连段雅琴都瞪圆了眼睛问着。
  “他说，要有爱心、信心和耐心。”
  “哦。。。这可太有意思了。你来给解释、解释，爱心是什么？”郑云也感兴趣了，兴奋的问着。
  “唉。。。还能是什么？就是爱自己身体的心呗！”段雅琴替华妈妈回答了。