养生达人（6)
  “大家每个人都拿一条浴巾来，在做太极之前，都先坐到地上，把浴巾套在脚掌上，然后拼命往回来，让脚后跟儿使劲儿往前伸，这样就会把腿肚子的肌肉放松了。”段雅琴一边说着，还一边做着示范动作。
  “哟。。。段医生，原来你早有准备啊！”郑云见段雅琴拿出来了一条长长的浴巾，便开着玩笑说。
  “嗯。。。因为我早就发现这个问题了，一开始和王老师学的时候，我就来回摇摆着不停，我明白是因为腿肚子的肌肉紧张造成的，于是每天我在临来之前或者临做动作之前，我就先拉一拉这腿肚子的肌肉，你们还别说，这仅仅一两个星期，我就能站得稳了。”
  “这倒是个好主意，那大家以后在家里练习太极之前都做一做这个动作，等到我们再聚到一起时，我再看看大家的动作都做的怎么样？好了，那我们就再继续开始做吧！”王老师说完，拍了拍手，然后又走到了最前面，于是太极的练习又开始了。
  过了一会儿，王老师又拍手让大家停了下来，和大家说：“今天的时间到了，我还要赶着去另外一个公园教另外一组学员。今天就做到这里吧！”王老师说完刚要走，只听段雅琴喊住了她。
  “小王啊，你这也不能做的太多啊！虽然太极是一个健身的好操，可是万事也不能做的太过了，终归这个太极有很多的马步的动作，对膝盖还是会有一定的伤害。”段雅琴提醒着。
  “哎呀。。。对啊，段医生，我本来还想找您呢，您看我这两个膝盖还挺疼的，难道您说这是打太极打的？”
  “可不是嘛！什么事儿都不能过头儿，终归你在做马步的时候，很多力量都是压在这弯曲的膝盖上了，对膝盖确实有一定的伤害。再说了，我还发现你经常做一些跳跃的动作，这个也会对膝盖有所伤害。这些跳跃的动作就不要教给我们这些老太太了，我们做不了。不过对于你来说，也是一样的，所谓的保健操也是要做的适度，万事过了总是错。”段雅琴循循教导着。
  “嗯。。。明白了，我以后也要减一减了，别到时候本来是为了保护自己，最后到成了害了自己。”王老师谦虚的说着。
  王老师拿着包，和大家摆着手告辞了，学员们便三三两两的凑在一起，围着段雅琴聊着天。
  郑云先发问了，说：“哎呀。。。段医生啊，照着你那个养生经啊，这效果还真是不错呢！我现在把我的电脑弄了一个程序，每到十分钟它就暂停了一下，我呢，就照你的方法，做一些眼保健操，只做十秒钟。然后再看电脑，而且啊，我现在在电脑的时间比过去减少了三分之二，哎呀。。。这效果真是不一样。这心慌的感觉明显好多了，我真是想不到，这心慌和眼睛有什么关系啊？”
  “不是和你解释过了吗？这眼睛是心灵的窗户啊！你老用眼睛，对你的精神就是很大的负担啊！”段雅琴一边喝着水，一边简要的回答着。
  “是啊，你是和我们说过这些道理的，只是我们怎么想都想不明白，它们之间会有关系，不过这一试啊，看来还真是挺灵的。你说这老用眼睛，还会引起这心脏的毛病，这也太可怕了。难怪现在这么多年轻人猝死，搞不好就是因为他们通宵用眼睛看手机或者电视什么的造成的吧？”郑云猜测着。
  “嗯。。。也不能说没有道理的。”段雅琴又简要的回答着。