第七章 生活老偏方，处处帮大忙 (3)
  再细问一下，才知道张女士买的房子方位不太好，整天都难见到阳光，通风也不理想。没有阳光、通风不好，屋里容易滋生细菌，住在里面的人难免会经常生病。
  张女士听完觉得很有道理，于是我推荐了她苍术加艾叶煮水的办法，对屋子进行消毒，杀灭屋内的细菌。具体方法是：按家里每平方米1克苍术、1克艾叶的分量计算好药量，然后在电饭锅里加入清水，再将药材浸泡上半个小时，然后关闭要消毒房间的门窗，将电饭锅通电，持续加热。等水汽不断蒸发出来，熏蒸1个小时左右即可。
  艾叶、苍术均是常用中药，《名医别录》、《神农本草经》都有记载，所以用这两味药来进行家居空气消毒有着悠久的历史，早在汉代就有“苍术能避一切恶气”的说法。《本草正义》记载：苍术“芳香辟秽，胜四时不正之气，故时疫之病多用之。最能驱除秽浊恶气”。艾叶就更有名了，民间流传有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。在古代，主要是将这两味药燃烧，用烟熏的方法来消毒，其实，使用煮水熏蒸的方法一样有效。艾叶挥发油中含有桉油精，对于常见的金黄色葡萄球菌、枯草杆菌、甲乙型溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌均有明显的抑制作用；苍术里则含有桉醇、苍术醇等成分，对结核杆菌、金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌等也有杀灭作用。一般情况下，用这种方法能使房间里空气的细菌数量降低到原来的1/20左右，杀菌率达到93%以上。因为疗效确切，这个杀菌方法在医院里也是常用的。
  张女士回家后采用了这个办法，一个星期熏蒸一次，煮出来的水汽气味芳香，沁人心脾。从此以后，她呼吸道上的各种小毛病就一去不复返了。
  快速解酒法，让你千杯不醉
  症状：醉酒
  很老很老的老偏方：取葛花10克，用温水浸泡，再加入蜂蜜，饮酒时适量饮用。
  酒是人与人之间联络感情的一种媒介。古人云：“无酒不成席。”又有“酒逢知己千杯少，话不投机半句多”等名言。但酒又是损害身体健康的麻醉品。
  中医认为酒性热，《神农本草经》中记载：“大寒凝海，唯酒不冰。”虽然如此，但饮酒还是应该适量，才不至于损害健康。我的一位朋友雷先生，为了做生意多签单，就经常醉倒战场。
  雷先生办了一家广告公司，平时应酬很多。一天他刚刚签了一个大单，喝到大醉才回家，东倒西歪的，还发酒疯，他老婆连忙打电话向我求教解酒的方法。
  我叫她用蜂蜜冲温开水，让雷先生喝上五六勺就没问题了。第二天早上雷先生给我打来电话表示感谢，他说雷夫人昨晚按照我的方法给他喝了蜂蜜后，过了两三个小时就觉得头脑完全清醒了，以前他醉酒后第二天肯定会头痛，这次喝完蜂蜜后却没有这个症状。我告诉他这个蜂蜜偏方不但能解酒，而且能预防醉酒，若想达到更好的效果，最好还要加上葛花，配成葛花蜂蜜茶。
  葛花向来就是一味解酒的特效中药材。民间曾有“千杯不醉葛藤花”的说法，“葛藤花”就是葛花。我国古代医书都称它能“解酒醒脾”，如《名医别录》就认为：“葛花气味甘、平，无毒，主治：消酒。”现在市面上销售的大部分解酒茶都含有葛花成分，有的甚至直接叫葛花解酒茶。葛花能在肠道和胃里减少酒的吸收，而且能加强肝脏里乙醇脱氢酶的活性，以加快酒精在肝脏里分解代谢的速度。
  蜂蜜含有大量的果糖，可以加速乙醇代谢，迅速分解代谢体内的酒精。很多喝得烂醉的患者被送去医院后都会被吊上一瓶果糖液。因为大量饮酒后可能导致酒精性低血糖症，而喝蜂蜜补充糖分就对症了。
  雷先生听了我的建议，以后每次赴宴喝酒前都事先喝葛花蜂蜜茶，或者事先配好一瓶，喝酒前先喝上几口，喝酒过程中也不时拿出来喝上几口。这个方法他屡试不爽，说不仅使自己酒量大增，还不容易醉倒。不过我提醒他，钱赚得再多，总是不及身体健康重要，酒还是少喝为妙。
  如果葛花这味药不好找，还可以用葛根来代替，它含有类似的解酒成分。除了葛花蜂蜜茶这个偏方，如果能注意以下细节，醉酒就更不会发生了：1、喝酒前大量喝水，再吃一勺食盐就更好，这样可以起到利尿的作用，多排酒精的代谢产物；2、吃菜的时候点些辣菜，吃得满头大汗最好，这样可以让酒精从汗液中排出。四川人喜欢在吃火锅时喝啤酒，而且喝十几瓶都不醉，除了个人酒量的原因外，与他们吃火锅时出大量汗排出酒精也有关系。
  不过，这两个方法只能起辅助作用，因为酒喝进肚子里后只有10%左右的酒能通过尿或汗排出，其余90%都是在肝脏里代谢分解。也就是说靠这两个方法，只能起到10%的解酒作用！
  失眠不用怕，早晚巧喝茶
  症状：失眠
  很老很老的老偏方：早晚喝茶。早茶：上午10点前喝红茶。晚茶：枸杞子茶。取枸杞子15克，柏子仁15克（也可以用五味子10克代替）开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。
  睡眠对于人的健康至关重要，俗话说：“千金难买好睡眠。”甚至有人认为“睡眠是最好的药”。人一天一般需要8个小时以上的睡眠时间，且应该保证睡眠的质量。
  如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，大脑的疲劳难以恢复，其机能就会受到严重影响，聪明人也会变糊涂。很多人神经衰弱就是严重睡眠不足引发的。
  严女士曾有一段时间患上了重度失眠症，常常夜不能眠，或者睡后很容易醒，醒来后又无法入眠，如此反复让她疲惫不堪。这究竟是什么原因造成的呢？
  严女士处于而立之年，虽然事业成功，却依然单身。父母为女儿的终身大事发愁，但他们不知道女儿一直没能走出失恋阴影，所以父母屡次安排相亲，变成了对她的一种刺激。一段时间下来，严女士不仅人消瘦了，脾气也变得急躁易怒。晚上睡不好，白天没精神，经常感觉头昏眼花、头痛耳鸣，工作效率也下降了不少。后来吃了一段时间安定药，而且越吃剂量就越大。她担心吃多了上瘾，又怕有副作用，因而希望我能提供一个安全妥当的方法。
  我考虑到严女士的失恋和发病情况，觉得复杂的方法不适合她，于是就介绍了一个喝茶治失眠的轻松办法。严女士听了觉得很奇怪，通常都说喝茶让人兴奋，那样岂不是越喝越失眠？
  其实喝茶治失眠是有讲究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。早上要喝普通的红茶，这确实是有兴奋作用的，目的是提神醒脑，这样白天精神足一些；晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。《本草纲目》记载，柏子仁具“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有确切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，虽然没有直接的安眠作用，但它却是一味滋补中药，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。对于严女士这样长期失眠，因失恋导致一系列心理压力的疲惫状态正好适合。
  我还告诉严女士，除了喝茶外，最关键的是要保持心情放松、乐观，她正是因为失恋的心理打击才导致失眠。只有进行心理调节，过了失恋这道坎，想开了，这失眠就能完全消除了。
  严女士回去后停了安定药，坚持用以上的偏方治疗了一段时间，果然每日晚上都睡得挺好。在业余时间，她经常参加活动，广交朋友，渐渐地走出了失恋的阴影，不喝茶也能睡得着、睡得香了。又过了一段时间，她找到了自己的白马王子，从此她的失眠就完全断根，一去不复返！
  常服人参、鱼油，远离抑郁症
  症状：心情抑郁、抑郁症
  很老很老的老偏方：
  ①人参3克，泡水饮用，每日2~3次。②每周吃两次或两次以上的鱼类食物，或者鱼油胶囊一天吃一粒，每周吃两次或两次以上。高中同学聚会的时候，大家都会抓住我问一些健康上的问题，每次都几乎成了一个义诊会。上次聚会，当年的校花偷偷把我拉到一边，说她现在是有苦难言。原来，她在外人看来一帆风顺，但实际上压力大得很，每日都担心年底时能否完成任务指标。另外，家庭生活也不如意，老公的脾气很大，两人在家里经常吵架斗嘴。她虽然在人前保持着笑容，但心情其实一直非常低落，有时候甚至情绪低落得很痛苦。最近去看心理医生，才得知自己得了抑郁症。医生给她开了些抗抑郁的药物，但她对药物很敏感，一吃，药物的副作用就显现出来了，只好停掉。
  于是我就问她，有没有尝试过心理治疗手段。她说因为要约时间去找心理医生，还要面谈一个小时以上，一来她抽不出时间，二来她完全不习惯对陌生人讲出自己的私事，所以心里有些排斥。她希望我看看有没有什么方法能帮她。我想了一下，告诉她一个很简单的偏方：喝人参茶。人参的种类很多，如高丽参、野山参、西洋参、红参等，具体选哪一种不太重要，只要每次将人参切片，取3克左右泡热水饮用即可，每日服用2~3次。
  校花说这个偏方倒是方便，市面上都有专门的人参袋泡茶售卖，但是她不明白的是，人参明明是补品，怎么也可以拿来治疗抑郁呢？
  其实人参治疗心情烦躁、抑郁等精神症状的功能，在古医书里早就有记载，如《神农本草经》里就记载人参能“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”。只是人参的补益五脏的功能太过有名，光芒过于耀眼，掩盖了其他功效，让一般人完全忽略了人参还可以“安精神，定魂魄，止惊悸”。
  现代医学研究证实了人参治疗抑郁的功效，并且明确起效的成分是人参所含有的人参皂苷，其治疗抑郁症的原理与抗抑郁药里的三环类抗抑郁药相似，能够降低大脑里引起抑郁感的神经物质含量，从而达到治疗效果。虽然用人参来治疗抑郁症的效果要比真正的抗抑郁药差一些，但常吃抗抑郁药总会有这样或那样的副作用，常喝人参茶呢，就安全得多了。而且现代研究还发现，人参皂苷对脑神经细胞有兴奋作用，对脑缺氧损伤的神经细胞有保护作用，还能促进神经细胞之间的传递，增强学习和记忆能力。既能抗抑郁，又提神醒脑，像校花这样压力很大，又整天用脑的情况，当然最适合不过。提醒一下，有些人吃红参、野山参可能会流鼻血，如果出现这种情况，换服西洋参就可以了。
  其实防治抑郁症有很多方法，吃深海鱼油、吃鱼也可以防抑郁。保健药品里的鱼油是从鱼中提炼出来的，老年人坚持服用这种保健品，能降低心脑血管疾病的发生率，延年益寿。调查研究还发现，鱼油对抑郁症有不错的疗效，常吃鱼的人抑郁症发病率也明显低于没有吃鱼习惯的人群。每周只要吃鱼类食物或鱼油胶囊两次以上，就能减轻抑郁状态。
  抑郁症不像其他病症那样，可以通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力等措施进行防治，但抑郁症也并非完全不能预防。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可以导致抑郁发病，防止这些体因性的因素侵害人体，再配合吃鱼油泡参茶的偏方，加强心理免疫能力，减少抑郁症的发生。
  我一口气讲了一大通，校花越听越开心。她回去后，就吃鱼油泡参茶，时不时还做点西洋参炖乌鸡、西洋参煲乳鸽、西洋参羊肉汤之类的喝喝。过了一段时间再见到她，发现她气色很好，人也开朗多了，她高兴地跟我说，现在差不多可以说是和抑郁症拜拜了。
  摩鼻、洗鼻，预防经常性感冒
  症状：反复感冒
  偏方：先按摩整个鼻子、鼻周，再配合盐水清洗鼻腔。洗鼻方法：倒满一杯温热的清水，放一点盐，比例大概是2克盐（约莫2/3勺）加温水100毫升，然后用以鼻吸气的方法来洗鼻。
  感冒是常见病，治起来虽然不困难，但每个人都很关心如何减少感冒的发病率。
  有位患者因为体质比较差，经常感冒，三天两头发烧头痛，于是专门向我请教预防感冒之道。我告诉他最好的办法就是增强身体的免疫力，增强免疫力不是吃补品，而是去运动，比如每日跑步。但这位患者说自己懒惯了，不爱跑步，刚退休时买的跑步机还放在家里，也没用上几天。
  听他这么一说，我索性告诉他一个懒办法：摩鼻加洗鼻法。摩鼻，就是按摩鼻子以及鼻周。用食指和拇指先按着鼻梁的上端，以此为起点从上往下揉搓，注意要搓到鼻翼的部位，反复揉搓，到局部发热为止。然后按鼻周，即用两根食指分别压住鼻唇沟，从上往下反复揉搓，到局部发热为止。最后用食指打横，紧挨着鼻孔，从左到右或从右到左反复揉搓，到局部发热为止。需要注意的是，在揉的时候食指一定要紧挨着鼻孔，这样嘴唇和鼻翼都可以揉到，一举两得。另外，如果患者担心手指会磨损皮肤的话，可把石蜡油或婴儿油之类的油性物质涂在手指上，以减少摩擦时的阻力。
  按顺序按摩鼻子以及鼻周，另外洗鼻时，浸没鼻孔即可。
  洗鼻是指用盐水来洗。先倒满一杯温热的清水，放一点盐，比例大概是1：50。等盐溶化后把鼻子凑上去，让两个鼻孔浸泡在水里，然后吸气、呼气，来回冲洗鼻腔。需要注意的是，吸气的时候要注意控制力度，只需轻轻用力，让盐水能泡住鼻孔就可以了，水蒸气会飘进鼻孔更深的地方。